走樓梯時，你是否發現膝關節有出現疼痛現象呢？尤其是下樓梯時，症狀更為明顯；大林慈濟醫院復健科物理治療師蔡明倫指出，這可能是髕骨外移所造成，因為附著的肌肉、肌腱等拉力不均等情況，形成偏移現象，進而促使髕骨股骨關節處的軟骨受到擠壓，所產生的疼痛感。: O: q) h( ~ n" ~ ]
2 Z1 P) R2 c8 |- O6 F. U臨床上，曾有上班族因平時多為靜態文書工作，鮮少走動，當走樓梯時就出現膝關節偶爾疼痛的現象，因而就醫看診；蔡明倫治療師指出，要使身體活動時，肌肉組織能均等產生拉力，其實可透過從事關節活動、肌耐力訓練等方式，來幫助紓緩症狀。5.39.217.77- e$ P6 P( [+ ~+ d; W( [
6 s) O7 }2 k& z6 Q7 u& L5.39.217.77& |& f- X0 w. c/ U
; O5 ~) O6 m% I( f! L% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是關節活動，民眾可透過膝彎曲腿伸展或膝伸直腿伸展等方式，幫助關節進行伸展運動；治療師蔡明倫進一步說明，民眾也可準備以能承載體重負荷為標準的寬面板凳，將右腿踩於板凳上，左腳踩在地上，當左腳踮腳尖時，便將右腳膝關節伸直，反覆8至12下，以達到肌力訓練。公仔箱論壇9 x* F* U/ n: B& a) J$ u
tvb now,tvbnow,bttvb. D) I3 F; @* }1 o( K
5.39.217.779 f m! ^/ a2 y7 g2 d2 D. c
3 j2 q# J5 R% ^' X& o; B1 `# o' }tvb now,tvbnow,bttvb長期髕骨外移，可能會使軟骨受到摩擦，嚴重可能會產生發炎、磨損等現象；蔡明倫說，除了平時多做伸展活動外，也應盡量減少關節過度彎曲動作、下樓梯等動作，可降低對髕骨產生的負荷，進而能有效減緩不適症狀。
9 n7 e H' X: } g9 U# K5 Z公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-14 12:51 AM
| 
