如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
7 ^, e8 @, U7 M& ~7 v' Z% n4 y5.39.217.77 重视晚睡前的“晚餐”
* a9 j2 ~8 Y& d; v9 U: ~公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ ^) h& Q2 V
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb' I0 H7 h. G* d5 c% K
晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P# ` `" \' B
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。tvb now,tvbnow,bttvb7 B1 x! s, s2 ~7 K; H
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇0 t! ?0 z% j! |, z4 @# l- N
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分公仔箱論壇" o& U2 s, j. |3 p3 S( x
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
& p1 \! o* u0 ]0 r; l; htvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”) q$ F" g* w- G' i1 V
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。$ M- {. t0 y& g8 }! Q4 X
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善用适合的化妆品$ F5 |8 F T! F+ ^9 L
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb! g# ~# x) m7 p7 _9 Q% z
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃2 D h- K& D! ^* M9 k, v1 W* ^
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
7 p4 b" V) w0 ~4 c5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.77* R J, O0 J) g$ W9 u
材料：生地15g,瘦肉250g
3 f8 w0 X% P) h! E1 [4 g& g" O 制法：煲汤饮用
2 ]; T" p# j8 T5.39.217.77 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
( o" D) a" z/ }公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
, b0 R, E8 n% A0 D- |( Jtvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水5.39.217.77& k5 w# F9 z6 E5 i
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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