[健康資訊] 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血

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【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根公仔箱論壇: T9 |$ |; d  f& R  S4 z- X
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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& _& I) F9 e5 p9 v4 ]6 H: P酪梨
' J6 R, ?, f: N  J有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N2 F' {5 h  _3 u+ C2 u
堅果
: N: I' R! ~0 c4 H& F% K5 A" rtvb now,tvbnow,bttvb有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
5 K. H* `) T9 o; k, S8 r! Y0 M5.39.217.77★貧血＋生理期飲品①
. P6 u" k4 o# V' Q5.39.217.77材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。5.39.217.77/ x( T, J, _$ D5 A# f0 D
喝出生理期好氣色　甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
! m- j) o8 Y# x公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品②
. ^6 _, A& j- ~& K, b5 e材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。tvb now,tvbnow,bttvb- T$ }4 ~7 }1 Y( V3 h3 o
★貧血＋生理期飲品③**
2 R' H; d) H! U# U" B6 v8 ctvb now,tvbnow,bttvb**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
4 w5 f8 j* |& h' D公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品④
% g' R# ^4 |) x0 K; [tvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。" A9 R! c5 S' q" F& v
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》