【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根+ _ s9 |! y, E2 J, A
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。公仔箱論壇* M: l5 s3 ~: j3 W3 a, U4 C) \
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }( W; {& ?) p3 {' c. M
酪梨5.39.217.77) q0 U2 y+ f4 j7 ~
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。8 }4 q" g% P. `$ c6 ?
堅果
& _0 H& n8 l; h0 s5 d有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。* _' x% u9 O" [: e. ?6 ^: [: x) C
★貧血＋生理期飲品①( g# q* J0 X2 M' q$ K7 v
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。5.39.217.772 U+ j9 R- p6 }9 R7 r# G/ Y
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血3 f* ]! C* n* z) O/ k0 d
★貧血＋生理期飲品②5.39.217.77& K7 {, g G: R7 N/ K0 b, Y$ r
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。公仔箱論壇# g4 ]0 K- a* {
★貧血＋生理期飲品③**
$ U0 D0 c F$ f- [; k% ]- m' `5.39.217.77**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
3 O/ u; D( u+ ~) K, d" O6 l6 a5.39.217.77★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# e7 r$ z# D" g% L, U5 R
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
. O5 k7 w1 i; B. v- E本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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