【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
1 ~2 h' v$ u1 y$ W3 V% {甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
/ m) f0 O* q$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
. F( B0 [! M7 ~酪梨
4 i1 u+ e0 L+ \# C" x4 {0 ltvb now,tvbnow,bttvb有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。5.39.217.77- c8 ~9 m/ }' S2 Q& @
堅果
7 y( [1 R! c' i+ J! A% u2 w( a: g有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
. t) f2 j: S% g/ e2 g8 z" C公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品①* d" L2 G4 u' `' R# m5 _' o
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q; j' `1 ^& j0 g/ L: x
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @1 [8 p, l4 |% \9 R" G$ ^
★貧血＋生理期飲品②
8 T- ~' z" Q. j2 vtvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。5.39.217.77# z; ~$ n& J6 C' ~
★貧血＋生理期飲品③**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]9 z; [& d+ v s8 `, }
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
2 y* p+ o' t; h8 ~7 _$ q% Y★貧血＋生理期飲品④
% f5 t1 ^ Y4 v' ?. otvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。* V; h- K V' N( b0 d3 ~& c$ u
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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