[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
) S# j3 i. g6 d1 ]8 |  K2 H* @6 y1 k  Y" Ktvb now,tvbnow,bttvb用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼5.39.217.77( l' g) A3 m! y+ A) W
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
3 S" p0 f3 }, i3 H" X& [* h7 Y( ctvb now,tvbnow,bttvb【枸杞桑葚粥】5.39.217.778 ^  Y# T1 _3 G' E) ^3 g
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
  f4 P2 @" [+ L, J公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
+ R2 R3 \) j: x' p! r公仔箱論壇功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
' {/ L* H! l' l5 g公仔箱論壇【胡蘿蔔瘦肉粥】- h/ P+ s5 e4 F5 m) d
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。8 R8 D- z- `6 u
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
0 ~# L5 c0 {1 A5.39.217.77功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
- S4 h. f, e0 M, `5.39.217.77【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb; \3 _4 H. W) G  U$ b) p" n# q( \6 K
材料：豬肝100g、桑葉15g。5.39.217.77; @$ j% ^& S& @( z/ d9 l& e
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。公仔箱論壇; V" w& S5 N* G2 B1 X1 ^' `! X2 v2 M
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。公仔箱論壇3 f2 c- h  d' z* d0 d/ K
【菠菜豬血湯】
0 Y, W: Y& D; k: i, n, J* R公仔箱論壇材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
# Z1 N/ R- D& @( b做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p2 g. t; \6 G$ o4 `
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。