【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。公仔箱論壇) [1 [: S3 b( c
 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
. u- G" @* @9 ~* k公仔箱論壇用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5 y1 N! h! T' x7 I- d/ v. b
【枸杞桑葚粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W7 M1 _: l9 U* e+ e4 N
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
0 r. f" f; J6 m+ r* e做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
) c' z: J2 X. I3 o, B* S; `tvb now,tvbnow,bttvb功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。( M* }7 ~1 | X
【胡蘿蔔瘦肉粥】8 Y, I1 w$ j8 p7 V5 p: b
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。$ Z; C1 v; M+ B ? I0 b: K5 i) U
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
$ ^( F# M4 A# F/ Y' |. m$ F9 ~. L( B功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。8 K G! \* |& g& F# g2 L0 P3 A3 J
【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb4 [$ D! N: h1 q( }1 P: R( F
材料：豬肝100g、桑葉15g。( [$ ^+ k3 z! @
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
\* Q$ g2 \& \$ Z功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
) T( t; d& ~2 p+ l; L# G5.39.217.77【菠菜豬血湯】( S; M2 c- L9 @( ~
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 q9 u( g2 z8 N3 c
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
/ M9 d! x. N( [5 r功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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