[健康資訊] 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼

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【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
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用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。5.39.217.77) [5 L8 [8 @0 B; c: B& i' u7 ^
【枸杞桑葚粥】
+ T1 c! \0 q) F& }tvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
# k- Y" p7 R  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。! X, f- p9 a% d1 {
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。tvb now,tvbnow,bttvb4 U# l& T" _6 n" g
【胡蘿蔔瘦肉粥】
% m1 ~: j+ R" P$ U5 g材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
0 ?% U2 d' \- P1 C- o* J公仔箱論壇做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
: X( [6 `3 u" I6 z5.39.217.77功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
0 W* _/ N' X$ V# T, E, X' Etvb now,tvbnow,bttvb【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V# E6 S, B, v9 P) v
材料：豬肝100g、桑葉15g。公仔箱論壇: A, E/ S8 e  s
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb" W$ g3 ~  C6 m1 O6 I1 {6 H8 D; a
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
8 m7 }- C! T6 `: x! ?7 H【菠菜豬血湯】公仔箱論壇" I( t) {- U1 w4 l5 n6 i( O
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
7 n+ p" l* `$ L/ `: M% j9 m7 Y% [5 b2 I做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇" C4 F! I! m8 m, M, f1 v
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。