【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
8 J* F7 |4 [4 p4 M 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
% l* J: a, X% O+ B2 r3 ^: Jtvb now,tvbnow,bttvb用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
* E! }7 z' } \; k1 M. g _5.39.217.77【枸杞桑葚粥】
' {) J& v8 _' j" m0 H6 ?) w8 ?公仔箱論壇材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇. H: L( t, L. W
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v, r5 q) C j% o$ a, H
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。6 V" y. l% ^" K2 j0 i' b( L& F+ |
【胡蘿蔔瘦肉粥】! k) J0 I$ s! c* G' Q' T4 o4 E
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。
8 X- `4 Y7 u, L c5.39.217.77做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
Z; h4 I* k4 t/ M: J公仔箱論壇功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。tvb now,tvbnow,bttvb% M5 S1 d! i) i# Q5 R7 a
【桑葉豬肝湯】tvb now,tvbnow,bttvb; p8 d6 S' f$ F
材料：豬肝100g、桑葉15g。
/ w; ]2 s. c7 m; J! n公仔箱論壇做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
: J% |8 c# B+ t3 u+ N6 x功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。tvb now,tvbnow,bttvb! @: ?, G* V% W/ M( |
【菠菜豬血湯】
( y/ g- ^7 Z# X+ k8 ]+ L5.39.217.77材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。公仔箱論壇: g8 K; q# k7 H7 q- s) @
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
" o' @8 q# k1 t5 P: L* g5.39.217.77功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
| 
