如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。公仔箱論壇8 z1 F! I$ [8 K
重视晚睡前的“晚餐”
$ k6 r7 p$ e1 I! C( C( {6 q/ Z公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I' k/ I1 K- U' }- y$ P2 C
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
7 F* ^3 m0 ]% r5.39.217.77 晚餐应杜绝：5 O, d3 I0 q- h; M8 B* B1 l( L
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' J" F: B4 s9 O+ {% Z" B7 B: ]* }
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。1 E8 i) t! o* z8 z
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
2 c% @4 E. ?6 ]) d8 j) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
8 y8 C. w8 |9 ^ V# _ 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb1 y! q. i4 N+ H
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喧嚣中的“镇静”3 w5 Z# Z3 [" n; \% }! V w
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇0 ^+ n0 ]( @3 T/ {4 W8 K
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善用适合的化妆品5.39.217.77& F0 G2 ~1 C$ m
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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# ]7 E/ e! L% H1 Y/ T+ Itvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
9 Q! q n* \! n! [# C4 j9 q公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c6 C& u/ Q# U F3 S5 e4 N
食疗方法一：生地瘦肉汤
. R9 _8 N: t- V3 k2 m 材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u; `9 a& U! Q' B N
制法：煲汤饮用
' T; F' I5 u- o+ T 适用：2-3人量tvb now,tvbnow,bttvb% w: D' X' k$ u! H9 e/ U+ m
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
) D2 y$ J4 p) d7 W 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
# r+ W! N6 j0 o- D' X 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T/ m3 v/ N# @( i
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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