如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。0 C& J5 A6 \# c* h+ r; d2 X1 y
重视晚睡前的“晚餐”
7 D7 l& i+ `% H5 X7 ftvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。5.39.217.778 R3 A1 \7 j) j8 Q
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
- ]- h1 J5 v% W5 ^" b# B6 [! F公仔箱論壇 晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb0 L. l. `) ?* @! j% X
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
O$ @# D6 \8 `8 V# {3 q 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
. p! _% D: w! Q5 N. t5 S 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
6 k) G8 X% n, O# L N4 x8 E5.39.217.77 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
2 X( o+ a2 M% d& Z3 u5.39.217.77 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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6 z) s" ?- V m 喧嚣中的“镇静”
4 ?( o; D# x8 [# ]% |4 o 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
. u! x7 R; i( A# u, @ 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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$ P! Q% v: v' C. Y4 P 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃' s( _" B1 B4 K7 U
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
# q; O- `# W b5 e6 \ 食疗方法一：生地瘦肉汤
$ e4 _( q$ i: E7 n8 v 材料：生地15g,瘦肉250g
$ n6 E6 l; u5 Z1 Q 制法：煲汤饮用
& o! K [. z! M* ?" }! G* C 适用：2-3人量, p6 t$ A8 l+ Z m
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
" t+ _; [# |( N公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
5 r! Y; S% l( `- r$ D6 wtvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
& r6 I* d0 R$ k. E) w! ~, x/ S 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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