如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
5 b2 c! a) w+ f7 x. b; \3 _5 _ 重视晚睡前的“晚餐”
e9 J$ P) k5 ]- a. L3 S5 ~ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。& o3 Z0 U4 d' v* T/ m6 x
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
1 ~" H' D+ C( p, e) Ktvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：5.39.217.778 N Q9 {( q6 Z1 H% K# ~
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇1 ]2 S z2 J& n8 \4 |2 X! O, v4 A) d, c
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
: e5 f/ i: E% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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+ L/ D2 r$ [, E% R7 h2 o) F 给足充沛的水分
$ k) }3 H; m1 D5 ?+ F7 u% I5.39.217.77 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5.39.217.77& p/ R( o+ ]2 X( M
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。" [& _) i& \, R* d/ R
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喧嚣中的“镇静”
1 {3 [ k$ L0 \ H- P0 W- \# Stvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇9 u6 I2 n6 o( q( c# i# T7 R: i# G
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善用适合的化妆品5.39.217.77; c1 B7 [) _( q9 a' Z: U7 Q. Z
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。5.39.217.77 o- p" d3 m$ K) y: ?/ O( K4 S
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
6 L& k/ V( {* A2 Z' B4 O5 ]9 q& Y G公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
' }: T* o8 [* w& n3 s6 e" p 食疗方法一：生地瘦肉汤
! l2 O f1 h9 c$ B) \0 a/ y% i 材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb* C, g9 w, V0 _* b7 K2 x
制法：煲汤饮用
* ~- E7 w+ z% o) c! z 适用：2-3人量公仔箱論壇3 `/ j/ m. h- L
) C0 i0 I, T) \6 e+ R5.39.217.77 食疗方法二：鲜百合银耳糖tvb now,tvbnow,bttvb* |4 M7 P" Z1 p6 _: c
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量4 ?1 n: i- `" p% E0 t
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
: f1 P: A- C$ {& ~: y 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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