如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
: v3 g( z7 c0 S- e, w5 j/ w: ~# Ktvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”! }/ |$ f* Q5 M
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
- n% w! d+ q2 v: Y- f- h$ y. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
6 W7 X$ s4 g+ {0 V5 h& U& k5.39.217.77 晚餐应杜绝：
8 _$ p; j* B8 K4 O6 Utvb now,tvbnow,bttvb 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
- I( A. J: j$ i( s& j8 u+ Z( g8 M0 `) ntvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
; t' r* U; k/ N4 v4 g' n' e5.39.217.77 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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2 N/ }6 U5 Z" |2 ^! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 给足充沛的水分
V @6 h' O% \8 Z4 p, Ytvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度; h4 [2 m; s! j$ E7 V. }* Q9 E. z, C( E
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇3 y8 B! a% Y) N0 I2 \5 v/ u
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喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb# `( x& p! P3 A$ {4 Z
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.772 @# S6 t$ \6 @5 G4 r( p4 A9 m
I; I7 M# c6 @" A) B公仔箱論壇 善用适合的化妆品
: k9 L7 L0 d5 q- k 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃$ @- @" q( z4 R' w4 I
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.77: B; l' k8 m2 R/ d
食疗方法一：生地瘦肉汤
. H7 U( k6 u @公仔箱論壇 材料：生地15g,瘦肉250g
& K- a0 q2 W, J+ T4 N& c6 n, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用% l3 }& G9 s& `+ e" \: i. Q( Y! N# h
适用：2-3人量公仔箱論壇8 j( m4 u9 `* @' ?4 V
7 Y! U( e# a, V( V: J1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法二：鲜百合银耳糖公仔箱論壇 n' ~1 t i7 B+ u2 X' o
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l6 c W4 J6 w0 |
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
2 Q2 n1 G; Q' j6 a% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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