如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
- G$ m4 ^ }" u S$ e5.39.217.77 重视晚睡前的“晚餐”; W% h7 w3 g7 W5 C2 H
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇5 Y7 j8 J( t6 m% A5 N1 t
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。5.39.217.77( @! f' p; R. P, O8 _! U( y* c3 V
晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b( ]% r$ s3 S) I% N
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。8 w0 o+ i) l6 {& x4 S, @ o
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
# r# j* P# W5 J! }# Mtvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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3 N: w& S( ~& T/ x9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 给足充沛的水分
6 |8 o" I& w0 R; z' }) m$ a/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度8 i8 T) @" m/ M3 r+ f1 X
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5.39.217.771 D) T- W, }! H1 ^
, Y6 ?! k' z0 I& q7 d1 n 喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( V' ?- M" l
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。6 E; {1 H7 j# [" {; ]' l
% P8 V' K2 z9 K5.39.217.77 善用适合的化妆品5.39.217.77$ j! {2 f& ^2 a. o7 L6 O
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。8 N9 x2 ]: v0 v# a; J3 W+ i- V
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
7 E* `% g4 }2 j! J$ P7 U! a 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
4 Q3 \' x9 j: Itvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V7 R2 U; s3 X; ~) g" n
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb" k e' i) v) w1 f
制法：煲汤饮用5.39.217.77) U- A9 o" D5 D2 F
适用：2-3人量公仔箱論壇9 n. z- }5 Z1 q+ `
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食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.772 q& u) J. C/ k& ^
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
/ E" c$ x0 `4 ?2 i8 o; Z ^; ^tvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
, |) o3 @' m8 `7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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