如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。! f. g1 R! c2 A3 m( R# @
重视晚睡前的“晚餐”# |6 v% }5 L' h7 L
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb2 D) t9 C0 R8 U' ~' m+ y) c
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。5.39.217.77% @; s1 x. c9 O) D- {5 I% {
晚餐应杜绝：
6 F8 r8 v- ]6 A: X: T1 @1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.77$ {$ [4 v/ U: R% x9 f+ o" }
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
# s* [( X4 h2 N o& d5.39.217.77 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb8 D3 t: d' ~$ t. T4 q
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给足充沛的水分5.39.217.77; j7 A4 ^; E1 O% r" K4 _$ w
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇 k; s8 u$ D$ s& g2 [& E. K" o! S a7 j
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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, M/ {5 ^+ \+ w( R& ]公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”
5 S. M, F% z% Z9 j+ Htvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
1 ^1 S0 p* s2 n/ I3 z4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* \" G9 z' ^0 b
善用适合的化妆品
7 G" r+ H: y) X: D& n* W, D 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。% R9 I2 n2 q) l) C9 ?7 ?; J
7 Y0 b* s! D/ b! X( Z7 m% T" N5.39.217.77 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃$ y9 K6 U% v( V- Q; v/ n2 R6 Q
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb; D4 I+ c9 z5 }' k
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇; B0 i3 P) I1 o( b3 E) v
材料：生地15g,瘦肉250g
P4 B& w1 H& I# O% |( Btvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用. |+ U% a: H3 H+ ~2 x
适用：2-3人量tvb now,tvbnow,bttvb1 V8 Z. x' ?7 y& c
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
4 |+ }+ f7 i! K; K, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
1 s! \2 w4 h. O& T5 v9 }公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A) q( g8 ~( j9 Q2 O* e
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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