過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。5.39.217.77% r# m) ~8 f9 G( S9 P, G R
/ L* x7 x- B( L, `
tvb now,tvbnow,bttvb7 I! [5 b4 [, `% L
3 n0 X0 e2 j. ]9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
/ z- d% {6 c0 z0 O& o+ i. j; ltvb now,tvbnow,bttvb▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
! ~, K- }* b# T* ~公仔箱論壇 5.39.217.77" w) U2 h7 ]" s
1. 按壓穴位/ W- b9 g. A' ~
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。. g6 x; S6 o- t7 {3 t1 ?/ m
tvb now,tvbnow,bttvb) w5 e. u( p/ m$ `
2. 熱敷護眼
# F0 H* l) z: w4 e7 y2 t公仔箱論壇 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。
6 J" D) }- C5 T/ E6 S! `
9 \) ^# A. g. V" M' b/ m4 J& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 補充蔬果、魚油
7 P1 E* L* j7 Q+ Q8 t" R5.39.217.77 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H9 x' e$ F- l: U/ I# r; }
1 F# b1 s9 S- I0 m( G
4. 適當休息tvb now,tvbnow,bttvb* z+ ]9 `1 g5 P6 ~: A/ U' W
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。
5 S% e' H, {6 E( a9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' l8 ]- n0 R7 x' p' x6 M5 j
5. 按壓小腿
# E: i0 Q6 m/ z" S7 V/ n公仔箱論壇 老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。# x% a" f+ g3 J4 @
|
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
