「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。4 _* c9 y% n# r4 F5 Q* v5 ?
6 [* S9 b" G4 h, {" n- x, k台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。公仔箱論壇1 D8 J3 k! f9 z* z
1 ^- |5 E: ~* n5.39.217.77氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
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: F2 ^) A' D' ?2 D7 p【氣滯血瘀型體質中醫調理】* m$ ` Z7 Q3 O
* O6 v6 O7 L$ h8 }tvb now,tvbnow,bttvb陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
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- w) ]1 ~$ O N5 Z2 O公仔箱論壇至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。5.39.217.777 r' K3 R1 X" A. P) l3 G4 F& k
2 s* k: @" c c0 T# u' `tvb now,tvbnow,bttvb1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
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1 `. M# j, @6 B5 R4 v* w7 gtvb now,tvbnow,bttvb三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
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# v3 F. i. P5 s6 j+ D. @公仔箱論壇不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。$ }' [! {" i9 g' L. _6 g) P
) V$ a9 ~# V3 c! o# ~6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb. Z6 j7 X4 T( W6 ~
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血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。5.39.217.77/ s6 d! h- p$ c. J
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2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
1 |$ C* l3 U$ v% J3 z1 ~/ btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 L4 k7 M5 T9 w4 [6 {. s' R, P" |4 W
3. 降脂化瘀3種茶飲：. c8 V% e5 v$ F ]$ H4 d
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菊楂決明飲tvb now,tvbnow,bttvb+ F5 a3 Q( g: l6 L' n$ W
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藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。公仔箱論壇( |6 m5 b9 z( ?( _# k$ B
% k4 L; f4 k: G- d& b公仔箱論壇作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
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功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
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: J m& X/ R; R7 h/ E枸杞山楂降脂飲( a, k! u. E1 J o( R' S
; T6 k5 O# P8 m' A$ h5 H公仔箱論壇藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。tvb now,tvbnow,bttvb* O, w5 v3 r+ E4 y8 {7 }% @5 N
$ w1 m5 p0 P% Y' N1 [: J# ~作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
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% H( L# Y! y) J( {tvb now,tvbnow,bttvb功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
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大棗紅糖薑茶9 @' T4 z" ~1 A9 J
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藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。) h& Z, V k8 B7 `
9 `. i2 n4 e5 Y( {* V, Z' o作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。3 }0 M6 ~! h3 D$ x1 |- Y+ R1 M
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功效：溫中散寒、補中益氣。
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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