[健康資訊] 5招防胃保養

小冰茶

# F  ?1 i% K5 n2 k; ]1 S) P" {1.別找刺激：忌菸、酒、咖啡、甜食、巧克力等容易影響括約肌張力的食物。
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5 I5 H$ P$ t( Q* f2 G5.39.217.77 2.戒掉宵夜：睡前2到3小時不要進食。公仔箱論壇: a/ B5 N% J* a) R! Y

% {* D% Y, G0 h, V. \" H 3.細嚼慢嚥：能讓胃能完全吸收食物。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download- ^  }' y0 p$ D# b# O6 P! L3 l! h
- f- g9 u; J: A3 T- \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n) k2 B/ F. H5 G/ a& l
; ?. s8 a9 ^1 A& u4.慢點躺平：吃完東西不要馬上躺平，最好1個小時後再躺下；若食用不易消化的食物，最好休息3個小時候再入，    並避免過飽，減少胃部壓力。5.39.217.777 I# t* V* \: o3 i' O# ?( b% E( w
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5.促進腸胃蠕動：研究發現，嚼口香糖可以增加唾液分泌，以中和胃酸，促進腸胃道蠕動；另外，梅子、薑、苦茶油及新鮮蔬菜、水果都有利於促進胃排空速度，幫助消化，胃食道逆流患者可適量攝取，做為日常保健之用。' D0 _6 }. m! n
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不過，醫師提醒，胃食道逆流症與高血壓等慢性病一樣，和生活型態息息相關，難以根治，復發率高達8成以上。但積極治療可有效改善患者不適，防止嚴重併發症。因此，除了改善不良生活習慣外，目前胃食道逆流治療以藥物為主，以中和胃酸的制酸劑（如胃乳片等胃藥），以及減少胃酸分泌的藥物（如乙型阻斷劑和質子幫浦抑制劑）治療因胃酸逆流引起的食道炎最有效。