46條不得不知的飲食常識
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7 m2 C6 O: L9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q( j" {: t- I5.39.217.771、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；) {/ W5 K4 C) m" d2 i. E% u
6 B1 ]$ R7 o* I% E y' g+ \3 S5.39.217.772、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇: Y0 S+ r2 Z2 ^4 x2 B7 P+ z
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇- q6 O! Y! D y; v' @+ R; l
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；. r4 }( u7 t1 ?9 r# A& E
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb9 ]' k# L' S- e4 V- S. L
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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7 L8 U. D4 k- @: R6 C' ?tvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；7 [! T- g; g. T: y' |$ n t
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；6 Y, X, z' I; A' }( H5 X& y6 k
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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1 J# ?5 [( Q* T% \, A" V* p13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.77+ m \ @( K, F3 k
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15、白天多喝水，晚上少喝水；/ F- v2 E* G' X% M' w' ?8 }$ ~/ E4 @
) Y) ], q& H' {) A16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；9 [7 ?: X# h! G0 d# W' R5 R% c4 C
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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9 `! ^5 k& b( {) v2 r. J2 W19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇1 b0 ~/ p0 `# k( e" r4 _" T
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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$ r w1 A$ H: Q4 H- E. T1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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0 T3 A2 G& X; t6 f- x) h/ N7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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* q! l8 u6 D! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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4 L" i& E8 I! y+ B* O6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；0 B6 e5 d8 Q) x' G3 t. A5 ]7 r; T
}; b* C9 J2 O: I( j# K) g27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.77) e( M! h% v5 |2 m
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }* T' w+ Y! o: l5 h1 y! s# O% J
$ {. ?- K/ r* y6 ?+ o' S. a/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
& `: i: m) a. a2 w/ u; M0 t' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L# _/ i+ u' i" a9 a7 Z4 W
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；# i) i8 Z/ U6 h- e3 t
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇* u" z' {5 E/ ]# A: K3 ?) p& r
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；2 N2 B* `, K: [8 s1 Q- n+ P
6 Y1 O3 M0 h) h; ^公仔箱論壇34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.77* {6 e5 z( f* p0 ~4 l
* z& J/ w# ^ h- M3 T; u1 X$ t35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.77& Y# b7 v( [# P7 t2 u9 {, V) j
m; `3 r+ {: B6 F" E" q( ^/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.77* R% J ~3 D6 P; M; @0 J
3 E" N) r' y' V* r. l/ a5.39.217.7737、不抽煙，拒吸二手煙；公仔箱論壇7 z1 G& N$ z7 v/ E: w" L
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇, G$ G0 W, g- R
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；% J2 c0 H8 e/ I2 P& H
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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. r/ V* V9 H. P+ [* v; L公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；, N+ n# x1 x5 e7 A0 q/ d& j
9 [/ B! w; d1 Z0 `3 X44、保持規律的生活與運動；% U. ~1 } ~# d& i6 w* o. o
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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0 `/ ~6 X W! e: @46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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