「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。5.39.217.77# { f6 D5 ^5 E9 S( h' k
: @+ R, ?1 l! e$ J0 f \9 Jtvb now,tvbnow,bttvb台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
: @: Y T7 |( o0 Y: d; J$ b; A6 n- U$ N
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
8 ?2 T! x) j& a" a+ r$ ^5 N5 ]% J' `# o6 ~! w# l/ L
【氣滯血瘀型體質中醫調理】
+ T' w9 s1 S2 T' N3 `4 m公仔箱論壇
5 h8 y' u" c" e/ u- D4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
7 M9 r6 t" T1 z N7 p5.39.217.775.39.217.775 c5 L. d3 a4 A, N/ M7 k: d2 X5 F8 v
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
. U6 ^8 U! h# q! f- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 l$ U% q% k' K7 ?8 K5 I
1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
7 R. Q' u, z0 z/ G
/ N% U: `2 f8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z) f) `" A0 d" n: z, H8 m
公仔箱論壇. @) _' f2 E2 X5 q) t7 X
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。) U9 B6 t: j" B% v3 R+ j. Q( k
公仔箱論壇. ]* W' e0 b; S+ d8 v, Z" f
足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。2 _8 K$ x5 [1 B5 U6 `
tvb now,tvbnow,bttvb4 {9 s; b$ ?: H# z
血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb: @5 T7 ~& M3 @" x& d; I# D
5.39.217.77# m: W# _3 f* `0 V' P! f
2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。5.39.217.773 K. O+ N A* u' r0 p% H5 |4 r
tvb now,tvbnow,bttvb: i0 P9 ~8 X1 H7 e2 y. v2 u' I7 Q, F
3. 降脂化瘀3種茶飲：5.39.217.770 v, b% d/ w1 G! c4 x! `& {
7 [+ r3 m) ?# J
菊楂決明飲
$ ^0 f! F% c: p, L G6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o* ^9 b$ M' O$ r, ^; W8 e4 `
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
2 x7 f& u. v, M" n% g$ N: j公仔箱論壇
# ]8 R5 D+ u& z" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。9 k) R9 i/ B! r R4 S: L! [
+ Y2 N) h; K, @2 }% K功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。& b2 N" W* u, N$ ]. C" [, t9 N/ j
* J# b' d2 U! D6 y/ e8 |枸杞山楂降脂飲tvb now,tvbnow,bttvb2 {' W; M* C. Z- J) ?+ n
. o* {: m$ y* }$ p3 y公仔箱論壇藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i/ K1 P* P, ^: b$ K- c
公仔箱論壇* e, f0 t, X8 L2 E+ ]
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
; Q7 ]. a: P, \
. J: g# \* H( f8 r4 G* G功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
) }' j) x6 r( a1 U4 r5.39.217.77
( O1 r( V' n' v9 \: b/ \3 Y; q大棗紅糖薑茶
" Y% U) ^# u0 M' O0 g, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 j1 t- W& |: w5 `
藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。tvb now,tvbnow,bttvb( B: i5 ^! x$ ~
/ l; Q2 j5 ?0 P5 ^; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。# u4 |3 m( V3 N7 E0 s
1 N; F1 k& M4 ^% R; j8 q公仔箱論壇功效：溫中散寒、補中益氣。
# _/ Z' d3 S7 _# j! C3 o8 w4 ^公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
