46條不得不知的飲食常識tvb now,tvbnow,bttvb8 L% k3 e( F+ b: n1 h
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. [' d# N" J0 \6 }/ z+ R1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；$ u, F1 E$ S0 p
# W* q2 o3 X; O* U5 G" [# [+ Q5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇$ F0 }% O5 Y$ T! n9 z4 a" E6 ]/ _3 C
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；3 Q' h2 k% m# P* l: X2 D
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.77" I9 r S. I7 ?3 Y) @$ p
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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2 J1 h _8 r, X( Y0 L# k& w9、睡前三小時不要吃東西，會胖；) a3 e9 n9 M4 m8 `7 e
9 C: N5 R* ?5 D7 ^5.39.217.7710、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇2 ]) |: |! h, J( E6 u# U: m6 m, B
2 Z% D' m4 l( c0 J8 t; p* E3 C/ h5.39.217.7711、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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/ v) s+ `2 z7 U; u公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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& t3 `# k4 Z' n2 b6 N2 r& Ftvb now,tvbnow,bttvb13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^- L0 L4 G- C5 `1 O9 r
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇/ U5 f' Q4 N' G- ^, R+ `
R! t4 M# `* E$ {15、白天多喝水，晚上少喝水；
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! q. s: ?2 [# m- w8 b公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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% H0 ? \+ j) o( ]( d公仔箱論壇17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.77& L9 j" L" O/ P* M& O' V% {
|' W6 F2 F9 U( n& ~, _9 }19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；" R7 i ]- T- N# N! p/ T, l
; K @5 B" ?/ W5.39.217.7720、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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% y/ g f+ R: B( e0 Z: _; P5.39.217.7724、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.77+ E1 ^+ N: s4 @1 j) I
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；( W" h! D2 `2 v% n8 I: n
0 r: ^- k. e( P U, z! S" i ?26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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, v( ~$ Q5 w. M5 O1 Ttvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇& j, n! j; X& L
7 ^& ^8 ~$ a# b, `+ I' I; v( \" n) Wtvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇& Y8 O9 L. ?- J/ R, x
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；8 x1 e2 k ?6 ?& b- q9 q- V& J
( |7 C/ C/ @& V6 ]公仔箱論壇32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；* T! ] p5 a' u$ b# S( @
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇0 R" u! [# n: R3 w* E6 q, x) S
6 d, I1 u! n, _) m" L$ H1 }( B/ Wtvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；# g* x; K# m* f& C5 Y8 H0 L
, Q- b8 l3 X9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb) ^) q, A4 E6 C) v" H x) h
& K( U' f- k* t) J3 C6 \公仔箱論壇36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb. G! W8 q+ P6 A$ E5 |$ ?/ h
$ r& Y5 r4 h! E! I- S37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r Z% |& B+ \
2 H. Y4 W- c) y# H40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇) n& a2 n; Q( [/ P5 F$ @
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43、維持理想體重，不過胖；; M& b8 q( x* C4 Z2 \6 K
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [, M0 d0 N* \/ e. ^/ l
2 h$ {3 f8 Y9 B' q' a( itvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.774 v# F, C7 ~% H& \7 F% X
/ |0 X/ n) Z |+ x/ l& H+ X! j6 u) ]tvb now,tvbnow,bttvb46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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