46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；公仔箱論壇8 }4 V4 Q9 z' ~( r: a" ~

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _/ K$ l/ e6 B+ C4 U+ \7 u0 j  c
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；8 F) M' r& R  y: B

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.77/ a/ n3 u" O% {3 o. o* ^
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e% |  Q) I3 g/ q7 z* g7 X

8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 w) h; W; r

10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；3 E$ m# i" z1 k# E7 D

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；. Y. i  }' j8 b, v8 H( ~) ~" F

12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；

13、天天喝水八大杯；* v* B% ?' w) L0 z/ _4 g3 E6 _
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5.39.217.779 ]) i5 R& S" m. k" q  @) y9 Z; P. \; m
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15、白天多喝水，晚上少喝水；! L9 |  f" A; L+ Q
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇( N7 m& d9 C1 ^- s: z7 B* g0 S: E

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.77  b* \8 A5 e1 ]+ g
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k. T" B- r* u7 R: D

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.77  g" D; u: Y' I1 `6 ~9 p$ K

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；5.39.217.77* N( d* o2 i! p( L7 [/ ]( W9 `
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇8 c6 C$ Z* o' D5 Q: A( v. h9 I' K2 b7 `
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb1 `% `! g. I1 r- E, T9 B' l/ w

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；

27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；* c+ g, I4 `% [  O+ o% ^

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇- y8 e  X& ~! ^- O/ O9 `3 z
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；

31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb- i  l. a9 C/ c7 Y% w1 a" f8 b: F4 U

34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.77  k3 r- K6 Y( `
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb1 i9 P2 w' Y+ z" A: M( R% K& e% w0 l
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37、不抽煙，拒吸二手煙；

38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb) N1 y3 B3 t$ s( o

39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb8 h" Y' a5 x5 p' I# e) c
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇0 Z# g5 _& _( `$ Y
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb# b; N* _/ `! i( E
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43、維持理想體重，不過胖；5.39.217.77& a/ c+ E+ b5 h" ^4 C, t8 \& z6 p& Q

44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇" O5 a" S5 q$ o. t9 P

45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb! m% u' c0 I, m, [

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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soforlee

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jm23mo

浪人

2^#

發表於 2013-2-1 03:47 PM | 只看該作者

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