导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
7 o8 m n% d1 j. s1 [9 E3 i5 j5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K( P' I( b+ X5 W8 E
* m3 E1 M( N. w7 d4 W公仔箱論壇梳头tvb now,tvbnow,bttvb" `" N0 ]7 Y2 ^) w, W2 c# N: N
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。! @0 z+ y# I, ~9 w( _+ S
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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伸懒腰tvb now,tvbnow,bttvb- ^9 q0 X% \' m6 {9 w, c% j4 f
1 @' {6 Q! }5 y I, y2 b3 [& p5 O 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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- ^/ p5 i- o7 n6 ~; e; y) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?8 Q! o7 [. W
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( S; H* y0 M. O3 dtvb now,tvbnow,bttvb踮脚尖
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。5 W3 n/ h, }" x
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。tvb now,tvbnow,bttvb( ?/ a7 X" l3 B+ M$ t" l! h
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$ p8 k" u5 @. F5 f深呼吸
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1 _) k# v- `, y5 ]) Z; l/ x7 b5.39.217.77深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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- _, o+ W' k1 j叩齿
9 A9 w3 p. f0 ~8 t2 a4 R2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K9 `% _+ t) t+ |
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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@" J2 `3 _5 m6 A% n1 W6 p. ^& k' p5.39.217.77转目5.39.217.778 j: m! P( ]( J1 O
1 x$ @8 O5 Y, c" y9 h2 Etvb now,tvbnow,bttvb双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
, v( a6 y- |+ M! n* x1 I/ E* r7 m) c! c' O! E$ x9 d# F
) v+ n# X1 J) a/ {; U. rtvb now,tvbnow,bttvb搓足心+ @" A" w# a7 L
% O. c6 M: V0 M3 S" ^% utvb now,tvbnow,bttvb每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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