[健康食品] 尿道健康護士——小紅莓

smy

# d% x% e4 ]6 e4 e4 r
9 v( Y: f; w3 j" g' e/ x愈來愈多人喜歡以果子作為保健零食，包括藍莓及士多啤梨，它們分別含有豐富的抗氧化物原花青素和維他命C。要針對尿道健康，則可選擇小紅莓（Cranberry），對膀胱炎和尿道感染均有明顯作用。$ l# R5 B. O: d- a5 x# l

3 u4 f; O8 V; B9 W5 Btvb now,tvbnow,bttvb        小紅莓是一種細小的紅色果子，由於氣候關係，所以集中於北美一帶生長，故有「北美紅寶石」之稱。小紅莓色澤奪目，故常被用作糕點配襯；而酸的味道亦特別生津解渴。公仔箱論壇5 X% H0 N" R% y! {9 @3 P* G

0 v% Y* ^: W6 H2 m7 Z5.39.217.77        研究發現，小紅莓所提供的A型原花青素及濃縮型「單寧酸」（tannin）能降低細菌表面線毛的粘力，使細菌失去攀附能力，令其不易黏附在膀胱及尿道壁上，並隨尿液排出體外。因此，每天攝取適量的小紅莓，能幫助減低患上尿道炎或膀胱炎的機會。另外，小紅莓亦具有酸化尿液的作用，從而改變泌尿道環境以不利細菌滋長。* R+ Z7 a' d6 H
5.39.217.77, K- i6 c7 \7 p% w/ b
        泌尿道感染的主要病原體是大腸桿菌、假單胞菌和變形桿菌等。由於女性的尿道較短，細菌容易蔓延至膀胱，所以亦較易出現膀胱炎的情況。
( u7 z3 k" Z) h4 `+ r. a$ f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' f( Q( }, ~, B; f: [* M4 R
        要減少感染風險，便要多喝清水及避免憋尿。要進一步鞏固尿道健康，不妨多喝紅莓汁，但必須注意產品的糖分含量，以免影響健康。想健康地攝取小紅莓的有益成份，則建議服用小紅莓補充劑。大家可選擇有標明以專利技術煉製而成的小紅莓補充劑，據稱能保護小紅莓的活性成份免受胃酸破壞，效果更佳。2 H3 N  `5 _4 Z. E# |2 X$ k
4 ?) F* X. ]" ]0 }* Y
        吳澤森英國曼徹斯特大學
* Q# r. ?" H1 ~2 f+ }/ r/ w, J! P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 M1 ]5 G" {: {: E8 U
        醫學院博士