雞蛋
6 L4 x- R" F+ V& g, n* S由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經
' t9 f$ p6 [+ R7 ?3 s: z: Dtvb now,tvbnow,bttvb常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定! y% d* U- d$ t l- u/ f7 }
功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食
, }; c4 ?; z2 c1 s' Y8 I* Ctvb now,tvbnow,bttvb用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極
7 k2 ^: D7 ^% n: F5.39.217.77不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，5.39.217.77; \6 B w1 `$ B# o
瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助
- m1 s$ M, `1 T) r/ ]tvb now,tvbnow,bttvb於減什Q厭簡敦撉漣峖芋A但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，5.39.217.77' f" z! `, j( O' F7 x8 g
所以吸收效果最好。# O1 J4 `# X9 S8 i! W/ c
6 B4 V0 k; R# t$ U k: k芝麻
$ D7 D% A5 K1 q2 ~3 |& G; Y( w2 c5.39.217.77芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉7 _% `. G! A/ K; O; r
了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑/ B X1 }) z5 k3 G8 |2 r' P
眼圈的形成。既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，
% S/ u! ~- f& k, G! f4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素公仔箱論壇' O# ?3 L' z6 I4 Y
E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
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7 g# C' P1 R) S- j- | m1 ?% Dtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i$ i# y/ A( {6 k# i
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。公仔箱論壇) V8 p9 `5 y- z' [
胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常tvb now,tvbnow,bttvb3 F/ E8 W0 ?, M- y7 r i
機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視
2 W: ~# R! a' P' M2 Y! l$ X力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、
( r6 _' B1 w; E) H( vtvb now,tvbnow,bttvb奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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" n, t1 Z, c* c! ^+ Y+ o, O) {2 C海帶
, } Q v, b# xtvb now,tvbnow,bttvb由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促
- c' N9 U6 ~8 t ?7 m# d+ _公仔箱論壇使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶' `; J( g. F4 n# n
富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質tvb now,tvbnow,bttvb$ b R+ X$ V c4 Q$ h$ u
豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。# i$ x$ b" d B: E% i, s7 o
1 K* c; k6 s W! A- B/ N" b: M5.39.217.77綠茶
& L6 n5 D2 A( G$ G! g, `5 r公仔箱論壇經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻
+ B. D; Z Q7 W' s5.39.217.77射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支援1 i+ e: A" e1 d' A0 r: h
纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡tvb now,tvbnow,bttvb. ?$ d: n: b p+ G- Y# E
因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代
6 E! t& ?# w7 n7 N8 ~8 |公仔箱論壇謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠品質，也讓人比較不容5.39.217.77: `( ?1 P6 E$ t' c; D
易有疲勞感覺。 |
發表於 2008-12-18 05:06 AM
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