材料
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蕃茄（中型）10 個公仔箱論壇7 T' G- r9 V; N$ {
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西芹 1/2 杯（切粒）5.39.217.775 z9 A9 w2 c+ f0 T3 X5 L* m) `
, H- ]1 \* V& Z. f) s粟米粒 1/2 杯' f) l+ s( F1 @7 _3 b( ]7 o7 Q
* Z# E. z( r+ C0 B: S& M. q罐裝鹽水吞拿魚 2 罐
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提子乾 4 湯匙
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原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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調味料
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鹽 少量
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/ p5 a" D6 ^, z" k: V5 H6 v; g胡椒粉 少量 5.39.217.77# ^7 I2 s# L8 D& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z" U ~. [. d$ Q. O. y/ ~4 C
! d2 z# T8 ~# I; i# a+ q0 \/ b烹調方法
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$ K7 x+ Y9 N4 ^% X a, g! N5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 7 @; }9 M' ]( y
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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4 R! z& |5 r; vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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7 ?4 _' X D9 n5 z z5.39.217.77將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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& W& @3 l4 V& D& y! k9 ]4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
h# v( | k6 I0 f營養師提示5.39.217.777 C/ C- Q8 Z2 P0 ?& \& w' _
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# @/ w$ i' z2 i# O( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 - e) j) K, k S: U% |6 l" i
, f$ a3 T/ v; c1 X& }2 L: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。tvb now,tvbnow,bttvb. |! C8 t2 w' G- Y
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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