材料：
: l5 j" ]8 r& k; k4 X7 D: B2 _急凍大海參1條(約20克)公仔箱論壇, E0 J% U+ b b! _/ @& R
有機珍珠菇1/4包公仔箱論壇+ I' b# D: X3 x! {/ l C
有機紅椒半個
, \1 B. M. b& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \- i# d2 h. C/ v# n
有機細青瓜1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t4 c7 T% J* ?: R0 T* i9 T+ f9 n
有機羅馬生菜1/4個
2 K5 L/ ~ \8 o' `tvb now,tvbnow,bttvb飯半碗
# k- @' s- m, x' Htvb now,tvbnow,bttvb黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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調味：
+ O5 [3 k _3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔴油2茶匙5.39.217.778 _0 b9 C) m" R# s' D: b
蒜蓉1湯匙3 K. l$ P5 U: [
豉油少許5.39.217.77 @' m h( j1 W/ K
沙律汁適量(可不加)
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做法：
( q# E8 o. Q" D3 q# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
, h7 H$ f& T- f2 m/ C& M( m- \$ v" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W0 ^* A# j# c4 l$ ^( u, Q
2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。公仔箱論壇( ]5 ]8 `7 M# ?5 g
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。5.39.217.77* b2 _' X9 J2 W
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |7 s! N9 _9 {% Z+ x, B) ^' }( M
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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