本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯 " ?, l; d. m: O0 [
3 i4 s7 j% ~( u( J* k0 w) e/ Jtvb now,tvbnow,bttvb爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。& Z2 r- v. z+ {/ p6 j0 F/ q. @
; K; r/ s8 v9 h J5 s# h0 s0 n
3 x1 Z3 b0 G( p5 G8 M$ x- g
5.39.217.778 c8 j1 _- c: @" b# G0 X, F
若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。1 w2 R: P/ |) r7 K) C
# |4 n% S6 v% U2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q' x' a7 v: h6 N# ~7 Y& I7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【過重家長易養出過胖小孩】
3 C/ g5 v. ]: U" h. a# S* W- S5.39.217.77# l ?% V" Z0 l/ }7 S! [
千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。
0 G8 G( L9 M( z3 R& H! y
' R: J. r/ h) \& h* J& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。8 ?6 h: o5 G, { u/ ~
5.39.217.77) x# R' p, O ?+ k2 E: {4 D' d
【控制腰圍3步驟】
q& w9 u4 q) ?% o! k- X公仔箱論壇% ~5 S. _- ~0 p$ L3 D; |0 U
要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：
- C v' G2 a' h( J) H, w5 [# h5.39.217.77 1.& j% f- \, Q! Q) e* Q8 l! l
養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。3 t3 m1 W& ]: ]8 U: |$ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 f. ~8 m; R
2.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R$ A( E4 D w+ N
保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。
+ T0 G5 Q1 e% ^! A8 p, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 m# u' Z) A2 ~0 k9 [5.39.217.77 3.5.39.217.77( v; G% Z/ g) y- w& h
每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。
( v; s q/ l# }# X% g/ ftvb now,tvbnow,bttvb6 @ p2 P8 P7 D Q5 V7 i0 E
【華人健康網 】
9 m9 [8 E' z- j# itvb now,tvbnow,bttvb
1 C0 @# V1 @; g5 G( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 w9 b+ j" ^) x, V
; }% I7 X1 K, d% Atvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
