导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。& f: s. C1 s( Y( U! I& _4 {
公仔箱論壇# Y, t( M: @+ G% N5 S9 e; ~: P
" l' B0 r r" R$ C% ?6 x. l. m公仔箱論壇梳头tvb now,tvbnow,bttvb/ g" y9 d6 z7 ]+ Z6 B3 {
tvb now,tvbnow,bttvb s7 j% B0 e$ U/ |' d3 @( o6 Q
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。3 w. i) M% ?" X# V' r2 m9 _
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
* s# B0 d6 |# k; b `3 `- A& N- i& A! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( C: {5 R3 W+ N9 o* ]
伸懒腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C& a. Z# ?" x7 ~% i8 L5 u, f
- O! I! ^; t% Y: t9 b7 z: ` Z) n 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
: M# r3 r# R/ O. Z- `/ m( T. t( z' m4 P; _/ e) ]
/ I0 G* u: D, O& S- m$ m' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [9 U( R9 g( w# H. L- K: l
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。tvb now,tvbnow,bttvb3 H9 k" e; J7 C# B
5 y! f7 l9 {) s
公仔箱論壇- s2 p2 d4 u5 i; w& a. q
踮脚尖5.39.217.778 N V F O7 F, g' H
& {: M4 n4 K: v5 G1 K$ D
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
Z- z; l0 H4 a8 Q c5 f% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f7 M' |) Q* M- T" _6 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: |+ B7 c0 B5 E6 K# w
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
$ P. o# a c- x3 S- y& ^tvb now,tvbnow,bttvb+ T/ D: _$ v( F3 l& t
( {6 {" z) a) e; a: O ?6 \5 j) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸
X2 R" a+ Y* w" C2 M$ _5.39.217.773 H2 T& |% D: Z. a: Z. w
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。5.39.217.77* D6 w2 l4 q/ F# X
! a: r; s3 q% @1 e0 p9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 }& K$ h- C' C& J' j* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叩齿
# U6 r) c& K& ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r" e# S% k2 O/ i9 u
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V+ H" d1 X' w# ~+ N3 v4 A
tvb now,tvbnow,bttvb: P/ j/ A1 }! |- C0 G" C& H
! l! X) F E( Z& A! _& D9 j6 q转目
4 O' E% ~/ f1 S- R8 S
+ n& C$ M5 o R# Q双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。- a+ X. N7 P0 }8 {: `$ q6 A" g+ F) y
5.39.217.77* q# U* I7 C- T0 d; y/ A
5.39.217.77) s4 V9 t1 _' Y( i: ^. F0 S
搓足心tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 F/ [& F) ?3 n/ E7 S/ ~
5.39.217.772 c5 y3 \$ i" X& k0 E
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 