失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
6 ~$ Y+ ]0 c% n W; w( c% X夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
1 W9 Z1 T3 ~+ X q5 x! A- g1 q/ f! p雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，公仔箱論壇& ? h" k4 V. h" w" H
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
5 v* ^& u& N) @) i0 ]$ e8 U( R公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：& b7 m- Z$ p& x/ |% x& s9 L
# h# I# O. r5 r3 x- M/ s4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- N& T0 \9 n/ @) c5 b T
香蕉茶幫助你深度睡眠$ f- e' B _1 A
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。. M( P6 e/ S( n" V' y9 m2 Q$ _
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，- _' H$ k6 d7 e; J! U# {
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
' w# m; q v+ |1 Y/ J1 r, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 4 V4 _. ^/ z6 U6 f( {9 ]
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
7 ^4 C3 O# j5 f; Atvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
( i- j8 f% i& D- q) l' w5 M' E
# E) L; ~# \% \ r2 y+ G2 C製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇$ } \8 v5 I+ z$ E7 n
方法如下：0 P9 z5 a8 ~ s* v: w# u
U' s# [9 s7 H/ T5 [7 k$ \+ f4 c材料
+ N& @/ S, ^/ h( e H5.39.217.77•1根有機香蕉
( k- }0 K7 D1 Z3 o- A ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1小壺水' C8 b& Q4 Q; F a) i: P
•少許肉桂（可不加）
6 g5 b+ F) O$ b$ e! I" t6 p9 i1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。 a" j: E4 m$ E0 X
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
8 f- @( F! S; f. z" A- n8 L9 i3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 公仔箱論壇) S) p1 U. s7 r) n6 {- B
tvb now,tvbnow,bttvb6 d, p0 v% B: s+ [( M5 `
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？ F& ?/ C% B. e+ n% \* J5 ?
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
2 J) N9 U) ]: Q* g, V3 L1 [- y此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。5.39.217.77( w5 s- P; |8 z
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
; g$ ^! K+ f' N, ^全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
* E8 }& _; ?: I3 o# f/ ~
7 x- y% j0 j; T
( _* p6 l1 }4 C& M5.39.217.77原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
| 
