常常听到有人说：「我是易胖体质，连喝水都会胖。」是真的吗？喝水会胖吗？大家知道水的热量是多少吗？大家知道水要怎么喝吗？
6 s% O" i! ~) O5 \6 p5.39.217.77
/ \. C# Z% ?3 Y$ S, F5.39.217.77
6 x$ y6 m, o1 `% B1 P公仔箱論壇不喝水，才会胖公仔箱論壇. D/ b, f# K3 g+ f5 s [
5.39.217.772 R; D Y* h% s* _" P4 A
4 n2 M5 A& L3 b# u/ _( V
真的有很多人因为怕胖，连水都不敢多喝，这是非常错误的观念。首先，以热量的观念来看，水是没有热量的物质，不可能因为喝水就让你发胖。再者，水绝对是身体必需物质，人体的构造中有70%是水分，而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水，一切生化反应会变慢，包括燃烧脂肪的生化反应在内。
" L- f! {4 n0 z3 r5 Y# }3 V- E0 i
2 l- b2 t. Z, ~/ [0 ? x3 r2 Q# G! j* H; c; [2 q
既然人体需要水分，而且燃烧脂肪的生化反应需要水分，那就可以开始狂喝水吗？太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话，喝的水基本上都会被快速排出体外，无法真正进入细胞代谢，还会瞬间稀释体内的电解质，若电解质一下子不平衡，身体会有一些不良的反应。 C6 c- { c' u1 {, e5 g
& M2 F2 m6 j* `7 Y$ i8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s$ P. l2 @* A2 _ A5 G( o
喝水是要有方法的，一般健康的人一天建议至少喝1,500～2,000C.C.的水，以促进新陈代谢，不过一次不要喝太多水，应分次慢慢喝。记住一个重点，喝水应要「少量多次」慢慢喝，而且别等到觉得口渴了再喝水。
; ?! [0 T. k0 g8 h6 etvb now,tvbnow,bttvb d9 F9 P- `2 d' C' w
( L' S0 I+ _* w& S5.39.217.77喝水的时间很重要
7 I# P0 K7 S& [6 j1 d: l5.39.217.77
' G3 A+ D Y, ]4 P6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 W N) Z) L. \6 \
此外，喝水的时间很重要，这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的，并非真正的胖，只要把滞留在身体的多余水分排掉，至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间，尽量不要在晚餐后喝水，尤其是睡觉前更不要喝水，若是真的口渴，喝一小口润润口即可。建议大家，吃完晚餐以后不要再吃东西了，这里还要提醒大家，晚餐之后也不要喝太多的液体，因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了，他们也需要休息，若此时还给身体大量的水，身体的泌尿系统其实不太想努力工作，也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验，睡前喝太多水，第二天起床眼皮是肿的。5.39.217.774 @7 U) G0 p. S: z
, e6 d& J5 B. n! x3 T4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _3 [" H, Q( J4 H3 d% |
喝水的最佳时间是早晨起床时，可以喝一杯温水，唤醒肠胃刺激排便，也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外，在饭前半小时能喝一杯水，这样可以缓冲一些飢饿的感觉，等到用餐的时候，自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间，就随时准备一杯水，没事就喝一两口，慢慢的帮身体补充水分。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q5 F/ K) i/ n+ M% e+ N2 A) @/ L
5.39.217.776 {' l) }5 F% g; h8 \: @
& ~+ Y C9 C( S$ J) @- a但是要提醒一些有心脏衰竭或是肾功能不全的人，别肆意的喝水，应和医生商量喝水的量。4 O2 [+ l, A: x5 e% o9 r; Z
5.39.217.77) v( w, D# z8 `8 g
|
發表於 2013-2-4 02:50 AM
| 
