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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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# Q7 ~5 |1 t! T公仔箱論壇而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇) P* r: a; D; Q& j5 |
: {) T' f! y1 E+ p9 I• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
6 W8 [6 S6 q4 p3 D! |3 ]* a% r3 Ktvb now,tvbnow,bttvb1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。; O: I5 v# J% ?1 g# k" k# r
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
( y7 J5 w8 ?, M: O3）覺得工作太多，無法應付。
1 h6 ^6 l; f* n- G x5 N: p7 ltvb now,tvbnow,bttvb4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。- l( N. w9 ~0 O
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
$ Z( G6 N6 w( X/ u" m5 z# s0 `6）擔心別人對自己工作表現的評價。
2 H- F: [# t0 I) K) p+ r, ]5.39.217.777）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
" d0 j/ r8 T [2 h3 ?# utvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。5.39.217.775 g8 J6 y1 r, \& i& x* v3 S7 @
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
* W+ O- N- g/ y7 a* D10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ h0 `( J# X* G6 p9 R
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
' |. B$ m7 n: Q) z公仔箱論壇12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
* N3 K2 W& x3 T; q0 m% Stvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。/ }% ^8 c% W: |* C$ ]* L/ |
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。+ m) J# m8 [! D' x/ J& Q
15）擔心自己的經濟狀況。) {/ Y d8 \+ o% y& ?+ A: f
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。1 M9 j0 f- J4 w* b! G# M
17）覺得自己不應該享樂。0 \* ?+ q, l, a- y5 [- f ? q* N/ b
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• 計分方式／
3 ^: I! w U' ^7 Q" C; Y2 e1 M從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
2 ^# C6 G7 y0 Z# ]& }$ l, V$ p* utvb now,tvbnow,bttvb• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.776 ~% n+ K. `0 ~ o5 T
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.77( p; B& k7 j a3 N8 i
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.774 g- u% U7 H2 }. u( x4 h9 k V
4 Q# C" Q( m3 `+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）
: Z" |8 f; e6 H. h4 ~2 r9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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