◎ 圖文整理／i-Nature編輯部公仔箱論壇6 B; `0 K: a* M2 T
4 u: x% g! y y$ N D5.39.217.77日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。6 c* j8 K* z. o
7 E1 Q, L' Q3 s$ d- {7 ctvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。公仔箱論壇: T3 k+ l1 }* j8 p
! M( Q- G$ Y) w/ k3 i• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。$ r5 g' q$ \- ]' L& G; u. e
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
Z- M" S) K5 l* L; `- c: c' \5.39.217.772）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb) u) X' y1 `, L) l% L+ P. i
3）覺得工作太多，無法應付。# M3 I' y5 d* G1 _
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。) Y' z/ T- L% s# D
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
& N- E/ p e) ~, P3 ^$ ~# y5.39.217.776）擔心別人對自己工作表現的評價。
8 X4 g9 F% e T7 n/ I ?/ J ~6 k. L公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
t- a5 s. h0 |5 y5.39.217.778）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
! {0 `7 v" _$ j7 [% k% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。tvb now,tvbnow,bttvb/ c2 N' C* G& ^6 m
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。2 W5 V& a y I6 P8 V
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
' Z" o: a( B1 l7 ?5 |, b# n; i/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
$ `6 A+ ]. O% f8 {- y% A0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
4 l4 X, b/ {: n% Z- B- u/ P- K- _- [tvb now,tvbnow,bttvb14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
' r8 v7 Z( }6 q5 U/ Z; @( ? F; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。
/ m) `% r7 A" a7 B* }7 W. t0 v16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A2 \, V1 {! T/ `$ |7 [
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
3 t& l" |' V4 R. W公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇: C6 U2 d$ P# A( q# l3 P
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• 分析／公仔箱論壇" L3 h, f. `* X$ t. y0 h( f
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
2 S9 y- W! G' n; K3 ~公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
* ~& u# f3 _0 }# @8 Q i0 Z6 Ftvb now,tvbnow,bttvb• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
; ]0 p1 u0 [ Y（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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