◎ 圖文整理／i-Nature編輯部公仔箱論壇! Z+ _2 i0 H' x& q$ Q
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。" e, ]+ s! {1 k' c& `
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.77% F; r5 } Y3 |6 A, f: k
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。* o z) q7 k% X+ Y$ U ?1 a* s2 ^4 b
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* n1 b3 \% ?
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb* D3 N9 S* h! L' u
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
0 g* J( L' ?$ ^$ ]5 _5）遇到挫折時，容易發脾氣。
) b7 q T8 F0 T" _9 Q5.39.217.776）擔心別人對自己工作表現的評價。/ h. O! E9 Q3 x
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。$ |7 q' v/ Q" N0 ^) t
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
& `7 g) f1 L sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {8 k/ |$ r) I" @, b- E! x3 N
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
4 ]$ J2 O; o+ \11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。5.39.217.77- @3 R+ T; ]( X, x8 ^
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
0 e! f1 V F7 Z- k0 E3 i" U) U% g2 ]13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
8 W: C4 P: G3 E5 _5.39.217.7714）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.77+ K( o, |! e* j( n4 q+ h
15）擔心自己的經濟狀況。
& M, G: ^" c H! ]. Ptvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F4 c" u6 ]: u
17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇 N( Y1 ^: \0 m
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• 計分方式／
2 e _7 J( ] X! \2 m! d7 [公仔箱論壇從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。公仔箱論壇# `7 n" j" d2 S$ @ J2 v
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• 分析／- @9 B- ^, ]1 f- I& M
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
z6 ]* u F- N5.39.217.77• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。- {( z& t3 G; b) e3 K: }5 }
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）3 ^; i" ^: p/ y. T
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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