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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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) K& T! @2 n& H# Q8 I而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ J, ~- M& m8 w9 T
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.77% v6 R3 C, P% \3 p1 {- ~' v% Y% D
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q! U& C6 Q9 k( v# x
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。( u9 N. t" {2 _: t% |) w* M6 d
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb+ t- a$ X$ w; l- G
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
" P g& D, W+ |% g0 q1 I5 @5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \, ~+ G: {+ I8 |
6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N9 d$ E; N+ O# y" k
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
% ~& L' U7 M4 m1 R公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
# [2 o) G/ W+ B. V' s, N6 R( I5.39.217.779）與人談話時，常打斷對方的話題。
/ Z, I) p$ S& d+ w公仔箱論壇10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。8 y! V3 w8 ?% P" q2 j5 F, I
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
3 C0 Q8 V* R$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇! j& [* l$ m+ L" [2 J. G
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇1 C. B: B2 h5 ^" _
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.771 k% R x1 A! I" ^' k) n
15）擔心自己的經濟狀況。
$ @5 w! V3 w1 j3 i5 H' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
: O5 C2 Y9 ], R) b. o- @tvb now,tvbnow,bttvb17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }+ g. M" b; y+ ?4 H* i# p4 k
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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2 q; _0 @- R3 m+ O s- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 分析／
# x& h3 `6 Z0 e- ^# _4 a* l/ _• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
9 a' t+ }# z0 z* v" F公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。tvb now,tvbnow,bttvb7 H% `1 a0 Y8 D6 @# X/ N) l
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.77& M2 {9 Z; v' W* X5 f2 [7 l/ T
9 G1 c+ U+ G) o1 G8 `- f公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）
5 v& C2 n T) q z5.39.217.77（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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