◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。7 s# k0 T/ v) E' j
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb8 R8 N4 Y( |" e# m/ q& D% }
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.773 _ b7 U1 ^! r4 k6 M) v
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。( {8 ^+ _0 U z3 [
3）覺得工作太多，無法應付。 {) }# {% c# C7 l) H8 ^
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
' o( |4 Y( P9 `0 y! j8 @4 K5）遇到挫折時，容易發脾氣。1 ^& ]. U ~3 m7 A
6）擔心別人對自己工作表現的評價。5.39.217.773 L; o# f6 ], a$ }0 ~- l
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
% G9 X4 u; h2 x: C# B2 B4 u1 Btvb now,tvbnow,bttvb8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
5 b L" e7 P8 Q+ v9）與人談話時，常打斷對方的話題。
A, z' ^3 n4 h; v10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
/ W1 |2 l) x/ ?) {( R/ s6 {, u5.39.217.7711）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
8 h8 ]1 T1 v1 v5 q" G/ T+ R5.39.217.7712）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
( O& ?& p( l. L6 N& r& \公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.771 O# v0 C8 p3 \) [
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
! P! t: E, J- q. atvb now,tvbnow,bttvb15）擔心自己的經濟狀況。, R) i f: m( Q" k
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
# j" L- ?/ q' e( d0 h) a公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z( B0 o4 d0 u9 F5 ?2 _
8 S% _- G" r8 D8 Q; E4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／
1 [1 u4 y7 ?4 r1 C, V3 A( }9 c從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。3 o9 s r" F0 H: u
# U1 J- D% x# D# L公仔箱論壇• 分析／
0 L5 V h3 L9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E d3 b) v$ `0 R
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
" U8 i- Y5 z; d4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇! P! K% B! x; A
# r" u" T" Y4 L5 Y: ]+ J（本文作者／楊靜浦）
/ e+ q$ {6 V1 c4 w) Y2 |* ^（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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