寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。9 y5 J3 B1 S* p8 E8 k+ A) m+ _
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銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S# Y" X, h9 ? N( B& G; y
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% \, S5 r# A( [- Y9 ]5.39.217.77 •晨起注意保暖5.39.217.77" V& j# D! C: Y8 c7 \4 }$ w
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。8 x; Q' f0 Q, A( M. J* D
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•定期服藥與回診/ |* A8 Y% d1 O" A3 E% Q
/ \, ~; G& C: Z公仔箱論壇慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
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! U4 v$ Z0 L3 {2 ]: D) I •打疫苗預防流感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J7 h- I; l1 Y5 k0 j
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。公仔箱論壇! @) D* Z- J6 i& u- G2 r. T
" e5 K- `" Y7 `7 w0 A, S R$ h( j公仔箱論壇 •適當的營養攝取
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; R2 F# c: w) {1 B1 ?8 t' ` w5.39.217.77銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。1 m6 L' W) a2 M( Z- R
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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