[健康資訊] 维生素的全面吃法

维生素其实治百病，我的病就是吃了便宜的维生素全好了，所以，我研究维生素十年了，吃了30多年了，现在身体还是好的，我母亲86岁了，吃了维生素30多年还身体没如何的肌瘤癌症。
为什么是便宜的维生素也叫复合维生素呢？大家问了，因为它们不在身体停留和积累的，所以，它们的副作用是医生公认的没有的，但是不要单独的多吃了维生素的，什么东西多了就有副作用了。也是医生采用的了。便宜的维生素在身体是留2小时就排泄了，所以，吸收了的就多余的排泄了。维生素是人体不能自己合成的，所以人要多吃食物来补维生素才活的健康了，如果你吃饭都还要病，就补充便宜的维生素了，来预防疾病。所以维生素要饭后吃了，让它们多停留时间了，但饭前吃是伤害胃的了，胃不适合饭前吃药的。
人缺了维生素才得了各种怪病的。
中国人不知道维生素知识的有多少？医生看病不给病人介绍和让病人吃便宜维生素，可是他们自己在家里吃，老百姓都不知道。我看一个药店要倒闭了，维生素大减价，我要买好多，但人家也知道好啊，便宜啊，就说你买几瓶可以，其他的她全要了，看他们卖药的也知道维生素好啊。而有些老人老是住院，吃了维生素和医生说再见了，再也没住院了，又省钱又健康多好了。什么的便宜的维生素了，就是几元到几十元的了，不要高档的维生素了。5 \, p. B& Z- F8 M; C1 V3 f) ?
又有人问为什么高档的维生素不好呢？我就简单的说了，得癌症，时间关系我不多说了。因为是我亲眼所看到更多的人得了癌症了。
我在小诊所里第一次看到有个医生给病人说：回家吃点维生素，好感动了，说真话你能失业吗？5.39.217.775 C( t4 v- s7 t& ^$ ?8 m4 A
人为什么要生病，就是缺了维生素，因为人就是维生素组成的。
受用一生的维生素，今天我讲讲维生素了，因为问的人很多，我每天要回答无数次了，我怕我会没耐心了，所以，此文章献给大家了，看了你自己就会吃了。
看了维生素如何吃，但它们有个基础的维生素是必须配合的吃了。
基础的就是维生素，C,B,A或AD,E 21金维他了，都是必须要吃的，再结合你的情况吃下面的维生素了，有重复的就自己去了。
妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症。胃口就会越来越大，更容易患上肥胖症和缺钙。3 x. L6 j  O6 u5 P8 E
皮肤病：缺乏维生素B1，B6，A,21金维他5.39.217.771 t$ k! Q* h" B  A# H% `
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素B2 f5 ?6 o) v7 Y0 G1 m* z2 u
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经常口腔溃疡：缺维生素B1、B2、锌, [  e- X* N' ]# D* H
口臭：缺维生素B6、锌
　　牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁tvb now,tvbnow,bttvb5 P, s' ?+ W9 O/ n- J
　　唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
　　贫血、手脚发凉：缺维生素B6、B12，铁,叶酸tvb now,tvbnow,bttvb8 D2 g0 B  p2 y& o% i
　　易疲劳、精力差：缺维生素A、B6
　　脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙5.39.217.77. \7 C+ b2 V9 b6 Z/ p1 z* ?4 X
　　头发枯黄、分叉：缺维生素A，E、铁
　　黑眼圈：缺维生素A、C、E
　　出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、B,E、叶酸公仔箱論壇7 m/ r6 f4 j) ^8 D$ \* x4 m- y5 B
　　皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒5.39.217.77: J+ n/ ]' T% S5 T( z& o- s9 ^$ k
　　皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B6，A，* X1 @% U% O" @7 v+ x6 W& Q6 u* ~
　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌$ K( o5 r2 n: b
　　发育迟缓：缺维生素A、B1、B2，锌，钙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ y5 p5 }- j) L: `, ^0 ?9 I
视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒7 r$ w  _( _4 W6 r+ T% L; F3 X
　　虚汗、盗汗：缺维生素AD、钙、铁
　　舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B2、B6，锌
关节炎骨头疾病：缺维生素A、液体钙、铁，21金维他tvb now,tvbnow,bttvb, o! @4 Y  X# b4 k
不孕：缺全面维生素和锌
甲亢，全面补维生素，基础+21金维他
预防癌症：C,B,A,E,
骨头疾病痛：缺维生素A、B1、B6，B12、叶酸，液体钙、21金维他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W/ x. @7 r0 C2 I' U
   维生素的用量：
C,B,B1，B2，B6，B12，叶酸，谷维素，每天2次2片，健康的就1次了。8 |! Q& L, W0 x: d# e
A或AD（选1），E,21金维他，3天一次1片了，公仔箱論壇  k+ U0 u* T2 M5 w
公仔箱論壇3 c+ {: W" O* o; j9 X- i, h
维生素的作用：0 k$ G) i3 [; W1 ?
维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要。
维生素 A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩。3 v6 J3 u3 ?& b# q
维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病便秘。8 I  a2 M# y( q
维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙，防身体炎症。
维生素B3：保持皮肤健康；降血压，维持血液循环；有助于神经系统正常运转。
维生素B5：参与制造抗体，增强免疫力；帮助碳水化合物、脂肪及蛋白质转变成能量。tvb now,tvbnow,bttvb: ~: L# m% q9 `1 S, D+ R
维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能。
叶酸：参与制造红细胞及白细胞，预防贫血；预防脑发育不良、头发发灰早白等。
维生素B12：参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。和叶酸同用。+ _! x  n- g' b3 R. S
维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a; B3 O+ t0 o- j9 I+ f- _+ F
维生素D：促进钙、磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症、佝偻病、骨软化症；预防近视。可预防糖尿病。公仔箱論壇1 @. e4 V  a( e) C) s; g! P
维生素E：对抗游离基，美容、延缓衰老进程；有助防癌及心血管疾病；有助降低血压；预防婴儿贫血；减低月经出现的不正常现象。公仔箱論壇; H1 H: c$ X! Z. k; u+ z0 E
维生素K：凝血作用；有助于骨骼细胞的修补与生长。tvb now,tvbnow,bttvb8 w: e; J/ G* n  p
维生素锌：对厌食，没胃口，多动症，不孕，但必须配合钙吃，最好是液体钙。tvb now,tvbnow,bttvb3 D+ S* O! P  _. |  N% A
胆结石及各类结石：是补固体钙的原因，要喝液体钙好吸收，一个女的补钙得了尿结石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `7 ~$ ^- v6 c: M) ^$ x- l" h- ]4 ^
固体钙少吃了，什么钙片都不要吃了。液体钙是什么啊，就是葡萄糖酸钙口服液了等等，液体的。而固体钙还容易得骨质增生。
  成人缺乏维生素得什么病？5.39.217.77/ v  _% ~2 D" H  j1 o- J& l" `; a8 q' E
缺乏维生素得什么病？
成人缺乏维生素：公仔箱論壇; y; l  s) P  O  O- J
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维生素 Bl ：对神经系统有调节作用防止便秘，防止皮肤粗糙，治脚气。
维生素 B2 ；促进成长，活化细胞，美化眼睛皮肤，治疗月经不调；缺乏时引起口角炎或手足斑点。
维生 B3 ：对皮肤神经系统、呼吸系统、消化系统、血液疾患，有效防止老化。. H* ], i  v; E+ G7 w0 v1 r1 k
维生素 B5 ：对皮肤疾患、消化器疾患、神经、肌肉疾患有疗效。
维生素 B6 ：促进成长、抗贫血、解毒，治疗孕妇早孕反应。若缺乏时引起皮肤粗糙、神经过敏失眠、贫血、麻疹皮肤感染。
维生素 C ：对坏血病、牙龈炎、出血等有疗效，美化皮肤必需，能清除自由基。8 \/ J1 b' m. E8 h1 i6 D
叶酸：止血作用，对贫血有效。
维生素 E ：促进毛发生长，对抗不孕作用，治疗神经与肌肉等疾病，抗自由基，软化血管。
p —胡萝卜素：对眼睛健康、生长发育、青春痘、皱纹、子宫、前列腺有很大帮助。抑制癌细胞生长繁殖。
胡萝卜素：抗自由基，减少细胞过氧化，防止辐射致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O3 S. j" P0 a# F7 H0 m4 O
生物素 VH ：有利于儿童发育尤其是婴儿。
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1．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，维生素E，---邹纹出现早，多。
2．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素B6，---脱发多，头皮多，皮肤干糙，毛孔大
3．缺乏维生素A，复合维生素B，维生素E，叶酸，---出现色斑，黄鹤斑，
4．缺乏维生素A，维生素C，复合维生素B，---眼干涩7 D3 e1 [3 U: @, }5 G- N$ o
5．缺乏维生素C，维生素E，---头发枯黄，分叉公仔箱論壇- g( k$ ?: j3 {
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，---皮肤粗糙干糙，口臭
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，---面色发黄，苍白
8．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸，维生素B12---手脚发凉，贫血+ H6 v9 u+ n' W! }
9．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，易得口腔溃疡' T0 H4 _7 o3 k% h
10．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，---黑眼圈1 [# f+ {) X/ q: Y* W, F
11．缺乏维生素A，维生素C，维生素E，维生素B6，泛酸---白头发多5.39.217.774 Q6 \! O6 m9 i5 |1 x# H- C
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病4 z- a6 |  \$ C* O
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子5.39.217.77/ @: L8 H$ ?  v7 V
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病
15．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠公仔箱論壇4 `* \+ P2 e. M1 c8 u5 W3 Y- P
老人缺乏维生素：tvb now,tvbnow,bttvb( o+ M% D& g- q4 r
1．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B6，叶酸—早脱发
2．缺乏维生素C，维生素D，骨质疏松，易骨折
3．缺乏维生素A，维生素E，叶酸，---出现老年色斑，黄鹤斑，公仔箱論壇+ s* w; b: f1 T1 h* x, B7 P
4．缺乏维生素D，---牙齿松动，脱落
5．缺乏维生素B6，维生素D，---腰酸背痛，腿抽筋
6．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B2，---头晕眼花
7．缺乏维生素C，复合维生素B，维生素B1，维生素B6，---睡眠差公仔箱論壇6 o+ e* F. @& t- Y: ~
8．缺乏维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易疲劳，精神不好，记忆差，老年痴呆tvb now,tvbnow,bttvb* s6 }: ^  P4 T1 a3 W& Z
9．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，维生素B6，维生素E，---血管失去弹性
10．缺乏维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，---易感冒抵抗力差tvb now,tvbnow,bttvb" ^* w8 O$ r1 c- I2 i# U
11．缺乏多种维生素，矿物质，---骨质疏松，四肢麻木，体弱多病，衰老加快+ r8 |9 O% r) M2 g5 z: t9 `
12．缺乏维生素铜及全面维生素，---糖尿病公仔箱論壇+ Y3 E- S6 }# x' k! @1 V; ~
13．缺乏维生素钾及全面维生素，---高血压，拉肚子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f- P) f# n9 U! i8 D( a
14．缺乏维生素C，PP，及全面维生素---心脏病公仔箱論壇) N+ y$ j) i5 C
15．维生素E，B2及全面维生素--前列腺肥大。+ e$ {5 x4 o1 J/ r/ c% t# P8 D$ J
16．缺乏维生素C，B,B1，B6，铁，谷维素及全面维生素---失眠- v  y. \6 b' [# k) v" p$ ^0 T
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   儿童缺乏维生素0 e, l0 p7 K' q) e  ~/ J7 z
1．缺乏维生素A，维生素C，维生素B2，叶酸，锌---发育迟缓tvb now,tvbnow,bttvb" u) k" F, K2 V& _' \% u
2．缺乏维生素A，维生素B1，维生素B2，---视力差，眼怕光，干涩
3．缺乏维生素B1，锌---厌食，偏食" O+ i: m8 K; y% c* S. `2 s5 \
4．缺乏维生素D，---盗汗，虚汗公仔箱論壇7 [3 |% ~1 c$ L8 p& `" C
5．缺乏维生素C，---牙龈出血，流鼻血公仔箱論壇$ M: [8 d4 T& f2 m) e0 H
6．缺乏维生素B6，B12，叶酸，铁，锌---贫血
7．缺乏维生素C,B,A， ---易感冒抵抗力差
8．缺乏维生素A，维生素D---个子长不高，罗圈腿$ f' @' [) |: j, {4 W
9．缺乏维生素C，叶酸，维生素B12，---面黄肌瘦
10．缺乏维生素B6，叶酸，B12，锌---多动，烦燥不安，注意力不集中，脑发育迟缓，记忆力不好。5.39.217.77. A( t& H; T+ p" z# n
11．维生素A加锌，阻止病毒进入人体，使呼吸道免受感染。再加上维生素C，维生素B
各个时期吃什么维生素：* `/ f7 H3 Z2 N( m; ]  o5 [
1-30岁时，是补钙最佳时机，过后都补不上，或不好补。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
30-45岁时，是疾病形成阶段，如果不保健好，将后悔晚矣。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多锻炼身体。
50岁后是大病暴露阶段，就缺钙腿老是抽筋不断，钙也是补不上，还是从补肾入手吧，再来补钙才补上的。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参等，多锻炼身体。现在才知道补液体钙好吸收了。
60岁后没有病才算健康，我的母亲80前没有得过病，是不是更好啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，多走路锻炼身体。- T; x$ a3 X3 f/ P
70岁开始走下坡路，我的母亲80以后才开始不太好的，比常人晚了十年啊。建议吃维生素VA，B，C，E，21金维他，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参等，少吃油肉发的海鲜等，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。
80岁开始衰老，也有特殊的老人，还是身体好，没有病，我的同学奶奶94了，没有得过病，还活着，可能是农村空气好爱锻炼了。建议吃维生素VA，B，C，E，还有黄芪，当归，西洋参，阿胶，人参，活血的药（川乌，杜仲，川穹，天麻，三七）等，多走路锻炼身体。

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soforlee

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心有灵犀 Vs 貌合神离

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