本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 5.39.217.77$ X, Y; m1 B& U2 z5 [4 f
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大蒜：
8 l4 J0 ~# ~( R 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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- |, T" G$ B8 \1 u" Z( @tvb now,tvbnow,bttvb 杏仁：tvb now,tvbnow,bttvb6 C: y' a. a* w) q# h7 U5 k
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q' |5 B$ x' P) m! Y5 G! |
胡萝卜：+ M4 d) L# b |
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb9 N. C, l8 S/ E8 W) B7 u2 ?
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大豆：& k1 S9 o ^" U" z9 M# |) A) L
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C6 T3 Z+ E. |, N, u
m2 ?1 d5 S9 G0 b/ e* {5.39.217.77 蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 o+ o# a) m% k! p) [% b7 H6 N8 a
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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* y" l3 E% m) Qtvb now,tvbnow,bttvb 鲑鱼和沙丁鱼：
v* q+ ?) O) h0 W/ ?tvb now,tvbnow,bttvb Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。4 f0 u( j- @& O* V$ p# e, w6 l0 o
& Q# g' R' B5 q9 L1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb$ e* o" N* ]2 X A5 P+ S2 ^: e; t
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。; n( g6 H$ U6 h7 d" X Q& r
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黑巧克力：公仔箱論壇$ L& b8 p1 v* N7 p$ A. w# F+ R
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y' T9 m2 l1 E
& \/ K/ o; U' v9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果：! v6 \; }2 V7 L2 w7 R$ u
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
* a# o+ ~. E2 z2 l% j) }! B# b4 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _2 }4 N2 W, V# }. A9 @
菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb2 H& i: Z. l0 ~3 s: \$ n; |
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
9 E( r- X! s, d" \; \; L5.39.217.77除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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