本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p- `3 I: V1 w1 N; S% Q7 \0 C
8 g0 @$ T* j0 P/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：$ G; `+ t8 f, c+ q
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：
+ _5 N% i+ H0 P- E4 _& V+ @, V公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
# e: n! o) ]2 S+ l% c公仔箱論壇 胡萝卜：
) @- W) P9 U# z0 R2 e1 q, U! \5.39.217.77 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
6 ]. [, Q2 u& d- }1 \6 g/ p$ Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X# V/ @% A0 p7 @5 W' v9 n" [" y& O; X
大豆：5.39.217.77: X5 ~7 l6 Q8 {( f# L: x8 |$ w
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。tvb now,tvbnow,bttvb, Y6 [( r: _$ Q, {6 X* c1 q
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蛋类：
7 E% }: n" V( X U+ [1 F$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。tvb now,tvbnow,bttvb$ x- f5 M3 Y2 j8 w8 R+ p, t7 f2 U
7 j* v% e9 h0 Q" j# J$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：5.39.217.77! f9 B! M2 j' C R6 _/ \3 r9 o
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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/ Z# x: c7 n" }4 f' J7 Qtvb now,tvbnow,bttvb 西兰花：
3 u8 W, S* G. K8 Q+ ?0 R( otvb now,tvbnow,bttvb 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。tvb now,tvbnow,bttvb1 z% t7 l0 j% {* j
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黑巧克力：5.39.217.77: M& h- L: ]8 }4 T" P& }
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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水果：
$ t8 l9 P d4 m, S1 I3 d公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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, D5 P9 A' }2 O [/ a 菠菜：
2 k" B9 y! s, d: z$ A# O 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。/ L5 S: u4 y4 d) b
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb! s+ A3 s% F K8 P4 Q1 X
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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