本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 公仔箱論壇) _3 C; S" k' [0 U& X' J: Y. i
% W+ ]# E% G* j: g5.39.217.77 大蒜：
|% H2 N/ h4 K5 M5 Y/ W& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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: ]9 u2 {2 S! x6 ^9 S2 ~/ u 杏仁：
. |0 z, B9 R m) U$ V# i/ z$ O1 S 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
, ~" _% T% P7 I- Z1 P5.39.217.77 胡萝卜：
& J8 ?; g! Y) E- \$ Y% l& P1 n5.39.217.77 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。$ {5 o- p; w& D/ r& s
Q5 m( j8 i+ t8 k1 o. Q( G 大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U( x& [8 P: d6 D8 c
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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8 u" s- l+ ^3 ]3 j4 }2 Q& o9 z$ V 蛋类：tvb now,tvbnow,bttvb) p, p6 U8 J4 |/ _& ?1 n `7 V! F
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。0 T0 e5 p, e* W. |3 P
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鲑鱼和沙丁鱼：
5 Q1 Y# W$ E! ]. E( h Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：tvb now,tvbnow,bttvb6 K6 v" o. ^) j5 t1 D2 n
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇8 I/ F$ L: z9 M: W w! ?; ^3 d0 G' z
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黑巧克力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r3 w. k* l4 f, v% u
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb3 A3 p9 c. j; T" a
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水果：$ c: O% x; n2 r& T& v
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H+ ^1 p5 h8 v2 H
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
; |- k7 {; P% Y+ a) Y除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K4 r3 p! \: ?' ?) R( L! ^
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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