[健康資訊] 年長者冥想 強化記憶力

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美國一項研究發現，年長者規律進行冥想練習，或許可以幫助改善記憶障礙、強化記憶能力。公仔箱論壇: c8 X! x0 ?0 t1 K% @1 @

- W6 }, {/ m" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這項研究當中，共有二十五名年長者參與研究計畫，這些人都要輕度認知受損問題，記憶力、思考力都受影響，有些人甚至逐漸演變成失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]2 h+ ]7 y1 h; E# k
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研究人員將這些人隨機分成兩組，一組進行冥想、瑜珈練習，持續十二星期，另一組則是接受記憶提升訓練，研究人員安排專家教他們如何改善健忘困擾，也是持續十二星期。
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3 r: N' O& X6 M' X2 c$ y8 M公仔箱論壇研究結束時，研究人員發現，兩組人的語言記憶都有改善，年長者較容易記住其他人的名字、字彙清單，不過冥想組改善幅度較大，進行視覺空間記憶測試時，成績也比較好，一個人無論走路、開車，都需要仰賴視覺空間記憶。公仔箱論壇1 Z/ ~2 t5 T7 H4 }" I
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研究人員也發現，規律進行冥想的年長者較不容易出現憂鬱症、焦慮症症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^; Z3 l" e0 y: }2 q$ O
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研究資深作者美國加州大學洛杉磯分校精神病學教授海倫‧拉芙瑞斯基表示，冥想或許可以幫助改善焦慮症相關記憶問題，冥想對大腦健康說不定也能產生直接影響。研究人員運用特殊核磁共振攝影儀器（MRI）觀察受試者的腦部活動，有些大腦區域和記憶力有關，結果顯示，無論是進行冥想，或接受記憶強化訓練，這些大腦區域的連結情況都產生明顯變化。& o* R7 f0 o+ d/ g9 M' i' s
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上述研究成果已發表於《阿茲海默症期刊》。