長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。/ A" N6 B$ C: b4 ?; P U
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1 l; z. C) j5 L1 X) l( L▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇5 j# a% e2 w( X! I
$ x# i: P+ W3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
/ ?+ M/ m% }) b2 h- a! a B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }2 R; @ |: v/ t
臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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. l& M' V4 v2 h8 s7 _" ^4 a4 p5.39.217.77【有助提神穴位】：
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1.合谷：
# c8 o/ G8 t) G" {3 i* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。, D( c1 {5 b* _& s! C$ y) N1 Z
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5 p {8 b# G5 v$ @! K6 G) |" U) c
5 C3 l: L$ J1 a- N5.39.217.772.風池：
5 s @+ n% S8 y7 utvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb: n7 n; U( {: ?" R; d' K
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
5 ?% E r: `1 O; Z0 T9 E, u" U- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W. l9 D. }4 r2 M( X5 S( z5.39.217.773.內關：tvb now,tvbnow,bttvb f: R# {8 Q$ {+ ?+ Y0 a
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 公仔箱論壇: D( B; {9 i3 q4 ]2 f2 V1 }; h5 X
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb% B- C R0 X; ~, c3 z( ]
7 O' X( q Z: f% l; q5.39.217.77【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb1 ^" b0 N5 P) a* {2 a8 }
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1.和胃安神茶：
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$ ]3 }9 i3 n* {7 N& p0 l+ f材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 公仔箱論壇0 A& y8 X4 ?8 p0 J6 z a5 f: m( @
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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7 S0 K3 ]. v( }7 v2 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：
% |6 z2 {9 k+ m" v0 Y' z材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O G& t8 s% h: w! V* R- C
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
& v3 W- f, b0 v3 G, }) v. w4 y作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v" u+ k$ r1 {5 M& c
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇1 L" P( ^6 ^$ K
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇- H( |/ U$ Z0 p* p! s
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 5.39.217.77; s0 m0 ?& u8 {3 `: L% h2 P; V4 l
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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