長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇4 D* q5 d, D. ]
8 ]5 `% l1 T1 s! f【有助提神穴位】：
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5 Z( T2 K, |, G# X- T# utvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：
. w6 p% R5 Q- H1 ?- g位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( L6 c2 i K- ] v6 L3 ^0 \
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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9 e. k2 F& t$ r& J4 r, x2.風池：
" i3 Y1 c. L, r" a4 Wtvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb: h8 i, g) U, {
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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# U# z4 c4 L& g& e公仔箱論壇3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb+ f+ k. T$ V4 Q v
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
0 S! v/ M }& J) i) o作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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& C( Y1 v: s5 a" `! i' etvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W4 t" t2 q+ e5 U1 x' W
5 D, Q' i+ Y$ b$ H: P# ~1.和胃安神茶：tvb now,tvbnow,bttvb2 s, d, d: Z. ]" w, U- \1 W
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
) A' R7 w$ n; h7 S. z) O' g% x5.39.217.77作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.77+ V9 Q$ `, x4 a! O
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2.燈心竹葉茶：
P! ^+ R% m \% {8 m3 z ^5.39.217.77材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
_4 K9 ]6 v9 a: T; Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
+ w, u5 l6 H5 h* \7 j% O2 R作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。tvb now,tvbnow,bttvb$ H! l' G& g( K5 N4 L! w8 q, i
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3.決明清腦茶：% U5 R. ~7 o1 E* U; f/ C
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
~" p) N$ E6 a) z& }作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇7 s- b) q) f2 P ~3 H% g
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
% C' C3 c' _4 L" E. ]7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
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