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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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6 S$ p f& t; X$ V( }# k• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.77/ V( t( B( [( S4 ? U4 Z
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。tvb now,tvbnow,bttvb# M0 h* g) f. m) u0 Z/ i& M. M
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。公仔箱論壇 u, V) ^; J8 F- Z
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb) C {9 V& K9 m7 S' a# y$ m
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。. f' o9 _2 M7 O5 M m! F
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
& G: s& s9 W$ H! w2 B |6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb! W" B! t* a, A, D
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
/ _, H, N% F6 j: d( g: K7 m8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
# i* x6 r# {2 q, u9）與人談話時，常打斷對方的話題。, _% n3 J% ]0 g" W0 I! n# M
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
% A0 h+ { u. G0 S I ?5.39.217.7711）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
' _# Q3 a" {8 C* z7 C5.39.217.7712）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
8 |$ ]( \! u* K" ]% Q0 o2 C0 P1 p公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。2 E! [* K# H* ?& |; b7 S
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
+ E' v. o% i! w% o$ q; z6 u2 m5.39.217.7715）擔心自己的經濟狀況。
6 w9 y- j1 R! d% _& D: F16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。# s* D! ^+ ]+ B" _/ ?" w# h8 u. y& K
17）覺得自己不應該享樂。5.39.217.774 Z5 Z5 D2 b& \1 W/ P
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• 計分方式／
. u. W+ E: |) o5 M# x$ M& R從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5.39.217.779 Y, E) r0 o, p; \
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• 分析／" h! T; E' e8 ]4 }. }" W; x) Q
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.779 W3 ]! H' ?4 [1 |
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
9 T6 i: @) `/ r& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇" L) l$ J. a6 [2 z% G
: `1 v' P6 e5 Q( u, g, m5 I# A& ]（本文作者／楊靜浦）- u+ P. H( [# Y: k
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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