長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。tvb now,tvbnow,bttvb& K ~# v! F& j" o* w$ ^; O+ i
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）8 `. t0 _# a# \9 \5 q4 s( Q+ i
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P& n) ~' v, K8 d
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" J' P$ C4 x7 x, r8 D
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【有助提神穴位】：
z+ T K7 ~ htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& f; n! Z( w; }" k4 g
1.合谷：
; ^6 h9 e( S: F# n' N" Y9 r& a5 wtvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇+ d( f: Q! h. a5 C+ @
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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& p; F9 Z' W- X+ E# u# Htvb now,tvbnow,bttvb2.風池：
3 W! r5 T8 {' ]' T U5 y公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 5.39.217.77" }' _) R0 E* N- b& F8 g
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 % m; K% U0 H3 d0 Z! b2 k
& S0 R# q8 o* i0 G& z3.內關：
7 I7 v( U0 j: y0 B. O位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 . G' I5 f" i; B! o
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb2 N) l( @8 Z# e0 a1 h
5 }2 p7 w# Z4 O' U, c& E5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
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# b/ G+ }4 U! i' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：, V+ L" |, V2 q" u; t8 g5 ~
9 \& Q1 k( R: M3 ytvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
" D1 J% ]1 \9 q) _( z2 E8 ~3 m+ R, r; C, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb0 o6 ^" M$ w; P6 _' Z
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2.燈心竹葉茶：" u: l, W) L9 ]! k; S& ?5 ?- Z2 S
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 a/ a8 e" J1 g, d
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb* U f4 p9 I% Y8 e
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3 @( ^5 K; c& a2 v: W3 {3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb8 a* N; j# A( x/ l1 w
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇: D) j) B% Y, V# `8 P3 t# J
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
6 D" Y: }2 H& l5 D公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。2 x& _' j3 w# g7 v
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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