◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇* t. d4 }9 J2 q
0 @; d4 B) d( F/ ]. }! A8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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8 z( ^( Q2 p1 t5 ~4 @/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.774 v5 G3 P8 n2 ~9 [
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.77 O0 u) B8 a+ S# i; e7 ?
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。9 R7 b8 n/ |( f" b1 J! ~) Y$ J* q
3）覺得工作太多，無法應付。
% Z2 B. t% N. ~: _$ Y3 c! L, i公仔箱論壇4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。* E( h3 E; ~' L; H+ Q
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
3 S# z$ j* I Y' M7 h+ g( i6 b5.39.217.776）擔心別人對自己工作表現的評價。
8 a7 V# N2 C( h! m公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L: C1 S4 ?8 R9 t7 V. z
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x) ]5 v" T+ A# I4 _& ]$ |1 r
9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇+ `/ E/ c7 H& X' z+ f, U8 P
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
! Q5 n. y# i1 I$ `11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
7 |8 X# ^# V) d8 W8 Y( ptvb now,tvbnow,bttvb12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
1 G1 r- M( g1 `. b: d& B5.39.217.7713）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。公仔箱論壇& ~7 v# q" `, Q p# L
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
+ `* {% O$ f9 H4 p8 {15）擔心自己的經濟狀況。5 |! c: p0 K" u7 Y/ e
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 _$ |! J4 X8 C, ~( k6 Q- P- D
17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb) Q; v0 z9 O' u# B
9 k8 }( W( j! b. E# @' D5 w* t• 計分方式／
6 x! ]; |% v0 x) \5 i從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／* Q2 S. B; @: Z. L# c6 M
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
% ]" q' v9 `% i; ]8 Dtvb now,tvbnow,bttvb• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
0 B) W) u4 @9 r9 i2 O% b5.39.217.77• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
# a3 S- v/ ]5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ j, Y/ Y2 K* E1 w- m5 x
（本文作者／楊靜浦）
2 ?+ Y$ W3 j- a( Y# _（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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