長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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% w$ L) u) w" |( M/ g8 |" }) Q# t5.39.217.77▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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( C' I8 B- i; J8 x; Z! r) gtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇( ?4 _9 _8 X/ e# T% V7 a" o
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb4 c% `! L: r" j& ^3 c" d: w
+ I: _/ v R6 g* G4 M1 x4 g( ]/ H5 Wtvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- Z( d3 b4 n
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
3 _# v4 Q! Z# |. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
' V0 {4 D- Z% Y, a1 C6 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D$ J/ c' ^) l' u) u2 b
2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb$ S7 h5 z% Y! I* A- X9 F
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K1 b( R" H: P9 K0 m1 E: @
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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7 l3 L% J$ K8 A! K3.內關：
% v2 [4 m3 J# q0 h2 N; b- E5.39.217.77位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
6 K8 O7 z0 s. R0 G2 k作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 " q& S# ?" E% p) g6 w/ e+ \
, @& I8 a& B; K: G3 j) p2 Q/ O【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb# Q' |6 S9 u# w& N- l1 t
& H+ G/ e. R% f, U$ w公仔箱論壇1.和胃安神茶：
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: m: g+ a% `1 `材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 9 ~: Y/ d' c$ n# O* n1 P D/ m
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
7 r7 g; ?0 P9 v5 y8 [+ `5.39.217.77材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.77! N' |. C7 u8 w
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
7 Y. N- i- R4 l" l5 g; c( \作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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: o% b3 i7 t$ Z/ k z7 W2 H公仔箱論壇3.決明清腦茶：
$ W5 v! t! ?' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 2 S+ f$ [; N& j, Q+ A9 s
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
9 E T( x0 h. R, |% Jtvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇( i: Y# P) b2 m
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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