長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇# O* A, w: Y& s
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- E; O2 Y/ Y2 W6 B) I0 O- O5.39.217.77▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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6 d) i X2 K# @+ u! V公仔箱論壇中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.772 q% u, e: M2 A4 x
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇+ g% _7 c) S: o+ k, x# R+ K
+ O$ K* i5 s: U: [: g公仔箱論壇【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~9 ~$ s1 @& u7 |& j0 a4 w/ E
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1.合谷：
" I) l, i& u b9 J位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇+ v+ L- |4 J) b$ S0 d! n" w# n% Q+ a
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
: j& }# T4 C1 \2 q ]7 }, l7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇: ^" ^- O2 i4 o$ H7 p
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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+ `- b$ b8 C% O! L- h2 ~: I3.內關：7 M( {4 T. F) S. p: l
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 ( O3 [7 \& b8 x5 q4 c; ~" g
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇+ G$ q: T$ q, x* Z
. {; O I; R3 e; wtvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb5 G+ S6 O) e; U' F; [
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
6 d( M$ v8 _6 B0 U1 Q, F作用：幫助消化，改善煩躁心情。6 s; b) n' M; p7 C0 H
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2.燈心竹葉茶：
: Q e5 a- U5 o6 C- [5.39.217.77材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
/ [: h W: Q8 e5 I公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.77+ P$ V7 d, J* z6 v
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
$ w& ]# `. a- |材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
$ ?0 B* j( O) B- \( o8 S作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 5.39.217.77' k" ~' ` J3 B% q5 j# z a+ w
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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