長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! z1 ]) u& p+ ?9 d, l4 A( l& g5 t
( i# s/ P: ^- P3 m# \$ @% Rtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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6 e- p% b0 N4 _1 C" y+ ftvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V7 }0 y( e# F X% |+ i; S
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1.合谷：
6 U5 I! w4 _+ }. @6 V, f6 R5.39.217.77位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。& |5 O: \2 U2 q: o& t+ ]2 L
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇' J+ F! _7 X5 S
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2.風池：$ ?1 y* x/ w! w: i! ^7 V
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
: _! Z2 H% M8 N4 G$ ~$ X' L作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 : v u0 n! ~4 d& u! A8 \/ U
, s# n& U/ a3 V公仔箱論壇3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb/ L' V, n- I' h
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
5 `, t, ^! j, k/ _& d5.39.217.77作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
2 `, m) p+ W& l0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% `( a- I1 z9 Y L: h
【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 n; V6 K) q, L! i2 ~0 ~3 h
; ~7 s. m/ K: [0 d! Wtvb now,tvbnow,bttvb1.和胃安神茶：
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8 a. Z1 L9 z7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 - M$ ?9 M0 @/ M L# H9 p
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb* z1 w( X7 ?6 ?6 e/ s; X
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2.燈心竹葉茶：
1 I; k. C. w: b0 d* M$ V1 D5.39.217.77材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 w9 h- C w
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
+ o3 l7 _4 U1 s) |% z @& ^0 _- }6 L5.39.217.77作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：5.39.217.772 R4 {2 ]+ E" c( Q7 r
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
) w$ P2 Z3 t; q; Atvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H3 j" \5 B6 v. o8 W! E
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 r6 j9 ]( K0 r( b# k* p, y" n
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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