【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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0 k* P! Y& } g薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！" n3 b" }9 I# d. V
9 o5 E0 P: Z* D$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎薏仁的營養成分︰公仔箱論壇" f$ {9 ?0 h; @& s7 W
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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% B! N% V, @$ L: \# b1 b7 Z7 K$ _6 s(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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5 c$ b T/ L& m4 G- S1 y. | lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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7 v Q2 G5 r, v2 ?+ L◎薏仁的功效：公仔箱論壇4 m0 q! f8 Q% u( _% J; \
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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) w( w+ y+ T9 X6 [; W! l% D5 H9 |2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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. v3 g3 |* S1 M1 F3 P) i( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
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5.其他：降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb$ F, H% e+ o+ C6 z5 M! r2 @2 D/ u
: ` _) k9 Z, t' P1 l◎食用薏仁應該注意的事：& {" P( _% t5 s- w+ v' a" w
* {- r* r* X1 c" w5 r5.39.217.771.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！5.39.217.77. d L6 u `( Z8 f, K
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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