一、推肚子：从上直向往下推。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p* {* H d3 l- v2 n/ I* x
: p+ p _( X" j, ]- g$ A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [- j# U) ~% a% V$ S- V
1、方法：十指并拢，指尖相对，手平放在腹部上方，双手直向下推。
! t+ Q" ^2 ]8 Z, [+ @1 U
, O) x% L+ m# g a, g- d: M5.39.217.772、位置：一般分两部分，第一部分从胸肋剑突处开始，推向耻骨联合；第二部分推余下的部分，包括腰，目标腹股沟淋巴结。. A) H+ @9 @, t( Y$ B
从胸肋剑突下开始，缓缓推向耻骨联合处，然后两手分开推肚子剩余部分，直至腰部。一般人分两次就能把腹部、包括腰全部推到。2 M0 ?0 E4 o/ ^ q
- m8 h( J1 G6 v2 {, t9 @3 T* B7 |
3、力度。稍用力下压，比老太太给孙子胡噜毛重点儿就行。
3 ]' @% F2 J! t& `$ R3 Z关于两部分所需时间划分，随心所欲。不过不要中间一下，边上一下就行。如果身体好、有力气，可以每天做两次，每次做三百下。如果身体不好，没力气，认真完成一百下，也会有很大收获。
- N% c& I6 [* U/ F1 |, M* G6 M. R公仔箱論壇
1 u$ w- i/ T7 w! ^! c9 o# o公仔箱論壇注意：
$ {* t! _# w( S* V9 u/ L9 v& x公仔箱論壇手向下推。不要来回推，不要转圈推。公仔箱論壇' w& f% w" P5 a5 G5 l R2 v
这是因为，一，始终保证气血顺顺经络走势向同一个方向运行，保证推肚子效果好、见效快；5.39.217.771 a/ x2 `1 [! j. V, D$ X' M& ]% `( t4 c
+ v1 t- Z) b) f {公仔箱論壇二、防止身体敏感的人在推肚子过程中因身体不好，被堵在身体内的气体逆行、乱行，一句话，防止意外发生。
8 C) o) {& k8 @" O' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推肚子，最好在起床前、睡觉前，躺着做。
" [" y9 L$ G5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A# Q2 w: g. S; J; H
来做客的朋友，如果想做推肚子，请注意以下内容：
1 M5 E7 X: J4 d7 z* P7 ^1、开始推肚子胳膊会很累，一次推300下可能坚持不下来。关于这点，可以减量，但不能糊弄。我说的减量是认真完成100下，坚持一周，收获也会不小。当然，每天推几次，每次推300下，效果和每天只推一次，每次推100下效果是不一样的。因为，推肚子推不动的原因是经络不通，气不顺，气被堵在身体各处，自然推起来费力气。对于这点，没啥好法子，只能坚持，谁让咱经络不通呢。公仔箱論壇6 r3 e3 Z' x$ O" i1 X
想要经络通，别怕费力气哦。公仔箱論壇1 k, A; \4 e& T3 Y( b: J8 ^
坚持一段时间后，就会发现推肚子变得很容易了。因为：气顺了。气顺了，阻力也就小了，当然，各方面的效果，诸如，精神好、脸色好、胃口好等等也就显现出来了。
6 h$ w& T& j2 D0 U公仔箱論壇
" Y$ C& N+ q: z公仔箱論壇2、推肚子一段时间后，会有打嗝、放屁、打喷嚏、流鼻涕、拉肚子等现象出现。如果，日常生活中没有感染源等因素，感觉很舒服，很精神，这些就是正常排异现象，这是好事，继续推肚子就是了。这种现象一般两三天后就会消失。tvb now,tvbnow,bttvb4 v1 O3 O: X& d/ v: C
: s |$ e4 y3 {7 v/ l5 n3、推肚子后还有人会在身体的某个部位出现一个或数个大包，别怕，这是气血流动到此被阻住了，慢慢揉开它，放几个大大的响屁，打几个大嗝就哦了。有的身体很不好的人还会有放屁烧屁股的现象，都别怕哦。
: d: |3 m4 [; }( [% y5.39.217.77推肚子后还要关注排二便的情况。周围和我一起推肚子的人基本上都经历了一次排特殊便的过程。
?2 T7 ~$ S# D4、推肚子过程中顺便排查一下腹部有没有大大小小的疙瘩。寻找疙瘩有个秘诀，顺着经络找，一找就能找到，一找一大堆，很烦人的。
& _' g1 H) j) f& |+ z我的经历说明：对这些疙瘩一定要给于足够的重视。一定要想方设法消灭这些疙瘩。
+ K9 Y2 H# W" X. p4 h; }% n3 d3 Q% s/ t7 |/ V5 U
5、推肚子要直向下推，不要来回推，不要转圈推。完成给自己设定每天推肚子的数量后，再做自己喜欢的啥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 R: Z9 q5 s, Q7 G
给大家说下，我最初推肚子时发现：老老实实推肚子，直到经络通。经络通后再做什么都可以了。tvb now,tvbnow,bttvb6 S9 e- W& I; y0 O1 a, d0 Z& |! c
原因很简单，经络不通之前，最好给气血向一个方向施力。打个比方：我们开车，车是在平直的大路上开的快？还是在弯曲的小巷中开的快？显然是前者。
B! p O5 o q0 s/ @4 F1 T) k公仔箱論壇公仔箱論壇3 \, v; }0 c# V H2 b- _3 B% y5 ]
6、最后一个要点，推肚子和做别的事情一样，不同的人效果有部分差异。和做别的事情一样，这差异来自个体认识上的差异。" W# y' R0 L) H3 l" B- x5 `& C( W- G6 E
别着急，只要认真做，都会有收获，这收获会让自己吃惊。 |
發表於 2013-2-18 02:39 PM
| 
