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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。& [* y3 ` G2 ?6 V5 z& E
4 y* c4 T/ A" R1 Z2 b4 s9 otvb now,tvbnow,bttvb而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
8 Z" R/ K" b1 a: E: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r x! ?" N) V _0 c. U/ ?& J
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.77! q* R J* @( y. Q: N' f
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。% _" Y) s+ D7 r% j3 b
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
0 n+ s! k7 q& u( P$ Z5.39.217.773）覺得工作太多，無法應付。
4 i& ~' J9 r* [% g4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
_ }% I% H; j7 ttvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。公仔箱論壇- |6 Q: q" l8 K* Z7 M; U
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
3 o. P2 r2 ]! }# c/ g# X4 f4 w公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
. l7 j( I& U5 M# F5 f2 t公仔箱論壇8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。; h' O% V( {& A0 e
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
) z3 H! I* c) v m10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。3 l( x/ E1 o( J _7 @" R5 U# o8 J) D; U
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。tvb now,tvbnow,bttvb1 H* R# M' e ]8 r
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。公仔箱論壇; C5 h6 W7 \% C& h! ?7 {2 j
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.773 k5 z; D+ k1 I6 O
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
. G! c# Z# i1 c1 ~9 N( t' ]公仔箱論壇15）擔心自己的經濟狀況。tvb now,tvbnow,bttvb* P9 n% J2 `( v2 X. v- H
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。 U, @4 @2 `, q' b. b# Y
17）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
& _" g7 N F9 F% x+ B2 c5 r從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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- z& P5 D) ]/ y; U" ctvb now,tvbnow,bttvb• 分析／
8 l( S$ g: P! V- n6 z% b) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v: d" _* f. r: B. a% g
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
- J( f; r% w+ ~! G• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。0 ?: e" I* \' b5 T
5 _' K1 S+ `' @5 e% Ptvb now,tvbnow,bttvb（本文作者／楊靜浦）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O: H/ y4 G, R; e2 {5 t( u. I
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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