春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
) a- ~7 e4 u% f5 V5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r3 C" a6 C2 @( s! d. _, h4 u( f
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中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p- N, ~ f K! h+ M
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: v7 ~ Y- f( r# I5.39.217.77中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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8 {3 f2 x0 o7 j5 _7 X公仔箱論壇【護肝4法寶】
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+ ]& D" H6 x# |# H0 S- N1.避免熬夜晚睡：
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7 C' S' S5 a3 e4 }晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。5.39.217.771 O5 U( i$ J/ E" r
+ C) o! U% O( R# ]$ u0 y2 d, D公仔箱論壇2.保持心情愉快：
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- z4 M* u5 l& s3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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3.減少攝取酸食：
2 x3 N3 X; Z* l6 `, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G2 c: A* B: x% C+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
4 {2 @; f- T; P. Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V7 v+ T! ]+ i- s
4.春季養肝食療：公仔箱論壇# W$ d6 e& W8 U! }
+ S% h7 s6 ]/ x養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。5.39.217.77- ]2 |4 w/ \: a3 ^3 |
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+ t5 w; U- d: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
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$ L4 g/ @& r: Z( g5.39.217.77【護肝藥膳茶飲】：
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. w6 B& ~8 A* R; B* i5.39.217.771.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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6 o5 U+ b* U( i, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
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6 t8 F9 ~0 A5 h( A/ L: K, _A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。公仔箱論壇; K4 |) i3 _/ p! D
5 I; p+ M7 r7 J& `6 L. D1 F公仔箱論壇B.柴胡：疏肝、解鬱。: K3 V9 G8 t9 g0 v, U4 `
, [; e" N7 N: d ^+ Q4 Dtvb now,tvbnow,bttvbC.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。 E( U) c! L- w
! ~& n* `. F3 h6 z. b3 y3 b }( D9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【保肝藥膳茶飲】：
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# L3 H I. A3 |& U9 l) K( o; {3 a食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。公仔箱論壇" u6 t3 c- @5 j/ q. V3 o
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功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
6 [# u2 g+ `$ h3 U h, f8 w |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y* o; b, S* I1 B0 ?' t5 [7 M5.39.217.77A.何首烏：補益精血、養血。tvb now,tvbnow,bttvb, y6 M1 m- z8 x( y0 p _4 k
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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