◎ 圖文整理／i-Nature編輯部tvb now,tvbnow,bttvb* e, n: j& P. j$ }$ u g$ z8 h
* A" L6 J6 q8 z) x公仔箱論壇日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
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' a. z! A7 c1 e0 Y c' t3 T# U• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇, e" O/ S) L/ G; |% ?
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
7 j& a. |" V+ y5.39.217.772）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
3 f% ], M' k2 Y% c( P# ^8 |3）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) w" Q/ J1 j/ ^
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
4 a, \8 e; p2 U' i1 Y; X3 h# v" ~5）遇到挫折時，容易發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb- h* ?; i2 [' u6 I3 m2 d
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
, K+ S4 {6 k3 W- \% |$ f公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
* K8 s1 f8 _1 ^3 `# J: |7 U# x8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
4 Y% x& { ^ K/ p; `, g9）與人談話時，常打斷對方的話題。5.39.217.77; m1 i1 Q8 T; J7 ~6 C& @
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q+ ]* o+ D' s6 G6 e
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
. x" C% T8 F; l' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z7 a$ h; \2 B* ~$ x, h
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
% E9 P1 B5 `) w7 M$ \14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。' b7 K$ t" y0 n% @* ^9 y
15）擔心自己的經濟狀況。5 y: w8 b. N+ u, @) t4 B* ~4 l
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.775 X8 C0 M/ M$ I3 M. |
17）覺得自己不應該享樂。0 m; e% P y1 o+ ~
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• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb( G! d7 Z& ~+ j# w
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I n! {6 ]2 Y
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• 分析／
7 g! v7 N$ }9 W4 K _% S! H• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。5.39.217.77/ b' C. Y! W8 B* O! t
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
8 A- t& y9 u, y, G6 ~4 U/ l6 M公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇0 X1 ]) t1 e w& B5 Y* y+ W% d
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇. O- ]: t% V3 ]# }7 X+ P
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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