一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
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9 H" n" h3 {+ ^& l6 u, N5.39.217.77 手脚冰凉护理方案
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, V0 v- l3 o$ J% p/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 Q4 Q( m6 v7 ^
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每天泡脚2 t0 L- \, y, v: f# U
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泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 6 { h" @1 I) T) l" e9 i" H+ Q
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有氧运动
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8 Y3 t8 S- ?0 y2 w! L( c3 w 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。& I3 k2 ^# z7 ?" O
, z9 G; }+ V( U% d# ], V2 A5.39.217.77 穿棉袜公仔箱論壇5 z$ l! b3 m) i) f
1 k9 O/ ?6 X: i' u# q: e 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。) v- N6 |* ]* Y/ j* f" w$ a
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进补热量食物公仔箱論壇) j2 j7 @' w/ X; }7 I& A- E
! k, G% Y' |) g4 d% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。公仔箱論壇* U A" z2 ?7 F( w" z F
H- t/ l; S# C: E公仔箱論壇 保证充足睡眠8 w' e' g: Z4 w' F/ j
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每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t0 |: B1 b" W/ E9 u) H/ |6 q/ X5 w
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按摩手脚心
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6 m7 g' q) M! { Z+ B) G7 | 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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" N' t9 J7 I! G) b. ^* O 桔皮治疗手脚冰凉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M: s3 @4 {- W4 x- t) H0 g
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日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。 |
發表於 2007-6-5 03:45 PM
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