10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法5.39.217.77+ v0 ~* `' r q y. i- h
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10 個經科學證實的長命偏方. X0 k! p0 y! \+ a; N$ G3 V2 B
1. 喝茶
6 |) d6 N5 X1 M5.39.217.77茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教
+ J6 u% @& h H+ i+ C: [: y$ H5.39.217.77美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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2 ]. l+ H9 N7 ?' F) h# l8 z' C+ z5.39.217.773. 增加睡眠
; Z% _; |% J1 _+ [ f; x6 `% B" k科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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7 J" q9 Z% Y* _$ z; P% M, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 洗冷水澡9 K7 s# e, p! t9 e
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。
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3 d( |' I8 d9 `8 B# o) M* F5.39.217.775. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb1 v7 i" k( m+ {4 q
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s" ^5 j( |- l* a# F
' Y- O8 k6 x5 Wtvb now,tvbnow,bttvb6. 養寵物" |* T9 r4 C) C" p
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚
: r g: \. m. \6 N2 p- Y公仔箱論壇已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z$ a+ }. M+ ^, T
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8. 吃得少9 J' k7 S0 y2 @9 s% w4 L
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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5 x. N4 q5 `5 o9. 多笑笑2 s5 q1 Z2 g. F, N6 ?3 w5 z
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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5 j/ T, R- }6 z( {8 F$ z10.跳躍
& \& D! b$ T( V& D每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。! ~0 K4 ^: I: P5 ]/ {7 {1 j5 I! N
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) C# ~5 c- H1 U; Z: H6 ^" ?5.39.217.77綠茶漱口可預防流行性感冒; x+ Q3 S2 ^& I
+ {1 N5 r" A$ Y0 h7 E+ j+ E. X根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
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$ n( B' o. H6 y7 U) s1 |/ s1 w日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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: ]7 N6 ~% Z& s+ ]8 N公仔箱論壇島村教授提倡的綠茶漱口方法有：
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- B$ M; X) L; Z4 q* `1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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) _; E, V" m1 ~; N; s( W, P/ dtvb now,tvbnow,bttvb3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；' ^2 v9 }! `" k) M
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 }+ r1 X7 o! y; P g
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1 R* `" \% g3 q' {9 D0 l; [; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l$ g. m- U/ v! Z }/ I& ^1 Z
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇* W: J( d7 Y5 D5 S' _; A
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。* B& Q; \( u: C" f9 a$ E
7 e, j9 L9 Q9 D; ]% ttvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb, v# s, o# b a# B
/ B' a& ]+ c5 U! L+ d% B6 B" X- ^5.39.217.774、舉重─年輕1.7歲。- P6 B+ F* M5 y3 E% |: G, g
; t4 S- R6 u& |2 T一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.772 q: D4 ^# ]3 n/ K" A. U; l" I
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇 ~3 f w! ^+ s6 Z* v( d
% H* B" r7 t" S" f- m; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 U: b+ _5 h/ k
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.77% k" G7 z6 x+ f+ r
/ [. N. g P$ S0 n2 r1 b公仔箱論壇8、上課─2.5歲。( a9 p* A5 A1 B2 h/ R
; r" |) w" e( Z6 f! Z# s1 D: n學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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/ ^" _# Y4 U" C9、每天快步半小時─年輕3歲。
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3 z6 y* ^' a4 L7 L9 h8 x) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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( m; d: s) }3 t. Z4 `# z: f$ I10、充足睡眠─年輕3歲。
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. O0 r$ E8 z* |& H' P5.39.217.77應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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( @1 m; Z' E- o) I6 I公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]# c% t/ k5 l6 g- w8 m
6 S2 [5 Y) t' N' k1 ttvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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% N) D* p$ }. J! f+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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! y: a% g0 t5 Z% Y14、運動─年輕6.4歲。4 u; @4 T' h5 U- }- `3 R6 N1 Y
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v4 N8 b: k) P
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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