10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s& F! G' D9 k7 k9 F: w) U
1. 喝茶! i+ E2 p4 p( T1 C
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教 i) |" O- h+ m6 E* k+ }+ J
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。tvb now,tvbnow,bttvb& z' a/ _& D. R7 N
2 L, R0 ^1 Y! b2 Wtvb now,tvbnow,bttvb3. 增加睡眠tvb now,tvbnow,bttvb- |9 Z+ Z0 Z% ?. _2 h5 q* r% U
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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' K9 o% Z, R9 i% q. X/ `. e6 v" H" L4. 洗冷水澡4 @+ p2 M3 f( |
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。 ]5 |* D0 q' p& }2 t# o
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5. 喝紅酒; p8 _+ u) t! e+ p/ U
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
% n4 y/ G2 E5 `+ h8 I6 ~根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。5.39.217.77: O, E @& ` t. P
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7. 結婚
/ c( d. m \: [* v* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。tvb now,tvbnow,bttvb1 I( X5 F2 v9 v4 l, j7 ~8 u- o
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8. 吃得少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y1 @1 |* s7 I
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑5.39.217.772 A5 X5 @9 ]$ Z
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
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( i# S, G$ l9 {6 U& Ltvb now,tvbnow,bttvb10.跳躍
* s& q" M* e$ B每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒tvb now,tvbnow,bttvb6 q# t) h7 ?9 B( B
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根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k0 h. j, }) t
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日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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島村教授提倡的綠茶漱口方法有：公仔箱論壇4 _# D- t2 o8 h, z+ \) m; |
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;7 B+ L! |4 I. t
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C! a" z: T4 k) k6 Z* W5 V7 I
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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! W: s# k; @+ h. u9 R D5.39.217.775.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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十五種水水年輕法
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
$ T7 o9 \ W) e' }0 V' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N& v. y6 F6 a& \: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。5.39.217.77/ m1 U+ T" u* I/ A9 F! M
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2、養狗─可以年輕1歲。+ x/ i& X6 W ^: t6 }3 X" [. e4 y3 W
( |; w; F0 U" o強迫運動，因為要帶動物出門便便。2 [* O: K. R1 d
" j& Z v8 [; K0 M' d9 {3 ] s1 @公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。" i/ r* T$ H- o+ @& Y8 |% L' S- v+ t
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.775 l% G, h5 F# z' V
* A& @9 G, ]1 X/ b1 P4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇: G7 \; @3 Q; K3 r
8 m1 v1 h( Q% M/ O8 N$ U1 T6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇/ a5 [" J$ V1 ~7 H
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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- I, e! v1 q6 y* gtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( v$ J7 w0 h; ^# [2 O
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。: l; c- k, [ Z3 D! }2 Y* ~
* K# p6 O) Q1 C4 l/ V# X0 V學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。# E9 T7 |- t l9 p( N* f; C
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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' r9 v. o, r/ g1 G; G0 `$ m這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇3 C& i6 @8 p4 x( M3 O9 a' Q
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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% L0 ? ~6 s# f& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。7 C3 \/ J6 \; E+ j b6 \; @2 R
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb( H9 C. k. V: x1 s6 p
; s$ o0 d9 o( d3 T5 p) t/ y# w& stvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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$ n' l! L) o2 o' [3 y* c' z X+ Utvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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0 |- w- m4 O6 _6 \' ~' J; }( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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