我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。
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; M m# Y9 Q6 E3 g' `8 S, q"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
! h1 m$ l2 c I5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M! e; `; [0 {6 j( B. z
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 Y2 Y" X4 w0 z/ I% ~$ J0 S6 T% K
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原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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* y" G2 V. C# Z- `* E; y4 {那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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7 s3 m8 K3 x9 G1 t2 H4 Otvb now,tvbnow,bttvb因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，公仔箱論壇( `; V5 u" J3 T$ r y
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？0 }3 f, s8 e8 R
0 X% u7 u# @1 ?5 A5 J" p9 |因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。tvb now,tvbnow,bttvb8 W0 G; B7 R( a% k6 _
& x3 m4 v. Y# i; l5.39.217.77科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇3 Y( ]0 t# y' g
9 f7 R: e: T; y- ~$ P( F. O經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。% S3 u D: n1 K. h) h8 n; L
5 E5 A3 o& _7 u# d7 V$ a: k有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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- `1 d* w7 \7 Wtvb now,tvbnow,bttvb他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，5.39.217.77% h1 Y0 m7 W- [" v; ]# F/ C
# q( P0 r8 r3 }: S# e9 [tvb now,tvbnow,bttvb第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
- S* b8 s# s& v7 T/ R1 O2 ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R5 I! \ o7 ^7 |5 G+ n
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。5.39.217.770 t Q9 s7 |1 O
& O. U8 L4 \+ M8 l% s# L9 C8 I) z. f因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。5.39.217.772 y3 V e3 d' Y% {
0 Q% n v K4 L0 Z. ytvb now,tvbnow,bttvb三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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