我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。3 D& z- n, Z! T' q \
9 p- ~1 {! t, I2 R6 K( _1 J4 t7 |# q5.39.217.77"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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( j; B7 c" F2 w! n* U+ Y原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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; w0 G3 E) k1 B+ n3 i# }7 _% i- ]" F那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？6 }3 f+ u2 L+ u- |" k, M3 E
/ H& K+ i, M& d Q# c6 X* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，
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0 D9 w9 n" u7 I( J) [3 B5.39.217.77突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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5 z. V8 v3 F0 m7 {1 }/ B5.39.217.77因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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; f/ e# G! D: p, C: n: R" O科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。5.39.217.775 e) m/ q8 a: O# t, U; L0 y8 {
/ g2 p" u( S& D- I# ], K% u5.39.217.77經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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, `3 |1 V# v' R8 m公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "9 u& S/ A( E" v+ C4 O
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"
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三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。) |( p, ^9 I! m( |9 m9 W* F5 S* O
+ N/ m; e* U- \0 j7 \# b) ^* n" Atvb now,tvbnow,bttvb其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b$ T( c/ Y' g5 f- o2 F U4 v7 |: u- t
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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