>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。5 M3 g; \) f& X
$ w+ w* c8 y& I6 e. b5.39.217.77 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇* F6 m: Z" G6 I8 F" e
( M% x) ] F5 a8 u% Stvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 " f, f, o& m! b$ ^6 J/ h: ~, Q" l
, n- I& u+ x$ o2 i5.39.217.77>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @/ I% V/ H! A. Z) y
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 4 m: }! C0 ?/ D: m; I7 C
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， . W; t/ `2 ~! s! k6 _
7 P3 D# N6 `9 d9 k3 D公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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7 o/ h9 {# t8 [7 s5 U 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
; f! g3 U+ M/ R3 g0 ~7 M0 B8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L7 X! Y/ c ]# C- E
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.778 x% _; S* I9 T% O" \. _" K
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @ H& z/ B0 j( A) m, y; J' Z
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 5.39.217.77( N5 a4 {0 A3 ]3 T4 L, H
: I* L7 `( S1 w0 `tvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q" o' L3 U2 O. Z) H5 K! A- h
' ]' P1 Q! G6 F 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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; x8 t. l# c0 a- W" @8 |! t公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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( i0 t& F/ e, x; b# ^8 X8 U1 t+ v$ H>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇4 c0 T! O# f$ T4 q/ G
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇& K- K) u; _2 J
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇- z" T! f8 k3 x
0 a# A9 D$ i. |1 o2 e* k>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 7 d; q7 R4 e, r6 ~4 z+ _2 V4 z
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77) k- O( F" A) z9 R0 Z9 k
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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! w+ e C {0 ^4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
4 D7 z" d- k3 i& J5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d9 G% z/ S3 T# K
>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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/ x1 b, ` k3 K( l>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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3 L0 H1 A+ C1 s9 T d2 `8 @/ ytvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.77' C, N7 L3 ^; P0 A2 \& `, g/ L
; w8 |3 J5 G: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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2 y7 c# S& }. ttvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
$ x% H- h, c5 x# y& ~3 _ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o2 N& v! p; w) F9 N5 f6 W$ X
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb( q4 m$ d9 q0 A( s
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E. x: Y6 Y! M/ X/ ~" u7 T
( ~9 m" ]' ~, o 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
4 z m; V6 ]9 J1 l$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n* Q9 \1 p7 `2 r7 j公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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& x* q4 Q: J3 |: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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) N. e* K6 M' i) A! [% Y>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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9 U# [3 v8 l0 t# ^" a5 a }. Stvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 ! p* m, G% p7 N/ b* a
2 [0 ^% H0 i% y8 t/ _% U- q8 |>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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) ?7 C5 R8 t7 `1 g# s" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇0 Y; A7 T# F% k$ N6 D; k0 W
, N) }" I, A* C+ K) q/ g公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇! _& y& D/ l3 L7 b- [: D
" Y9 q. N4 k' Q: k+ p3 E3 v* A+ W公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \; H' I/ K8 {: m) h3 v/ L- h
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， * [& o9 T' H4 ]& C* e
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇+ y& K$ M. f; ^4 `
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.774 n* y* Z6 V; j; v. @
. U0 `6 L. r5 z1 Y: E. E7 z/ H 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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& A/ r; A2 V7 _& S/ j; X8 i/ M5.39.217.77 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
. i2 k' E b5 O$ {2 z, G, {/ J, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" R1 W7 A* w! P3 s" @
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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# a0 }# `9 |; a' Q" ?>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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' O9 v( P. Z0 ~" N. G0 a9 d) E 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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& b& P9 P$ k( R" ~ ^4 S! S: Stvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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' R. v% Z5 Q& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， / h9 s/ `- E6 c/ N
0 p. C8 @7 G( F, l! J5 }3 h oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a0 U9 w5 \/ K2 g5 ?
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 1 k- G, f8 P% g: u" s
) F4 O, b6 y, k Z$ F公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。" J3 C8 P" b" [- h# H! s. a
, [5 j( ~* h4 n) {, B; O 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb) h3 N/ t; P) e, O8 J
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.77 ~' r0 P/ ]" L6 O
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇, s( g5 P6 T. e
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否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇. z& a. @9 z2 ^( ?
6 I! v9 _, V2 `# U>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， - F% ?( o+ z! w2 C5 }/ z5 w
3 y2 z& V: v. ?$ S+ v& t5.39.217.77 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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9 S0 b$ B3 F: K0 I公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q, D9 n. A) l# L
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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