>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F1 `, |! u- m3 F
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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' @- {% `; e/ X" b) |>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇" X2 D2 p: G2 @4 P& J
- D' S2 }" u9 s$ I. a- \ 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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% n: ^ C. N, P; y! f1 r公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 5.39.217.779 T: K& n' f; a
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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B5 a& u( i7 m- G2 R J5.39.217.77 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 5.39.217.778 R, x# H7 X/ p' K- @
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77/ @/ i$ u6 n4 Z E- x
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
1 n/ S' B( e/ D3 {3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i/ a7 A7 ^5 k; b
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \+ H$ ?7 N6 m* i2 K; n
. N- \( W" C7 X5.39.217.77>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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7 M& r& _1 d6 [# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 1 n& O5 Q2 j0 `
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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& q$ V+ `7 R. n4 ptvb now,tvbnow,bttvb 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb Z) x+ z7 [1 _9 ^0 C- X2 T6 H
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E1 g4 {8 ]7 I
6 L- c5 e. `% _tvb now,tvbnow,bttvb>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.776 q4 R$ }2 Y& A4 ~/ C; T! [
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇7 B) U. m1 x0 c( B7 n- U0 F* V
- p. f2 z% H. I! `5.39.217.77>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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1 p( c. l' C7 G7 K 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |8 ^) x I; T& M1 R3 Z% X
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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% {5 ~. _2 W7 f& \ ^! K% t>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， % u; t2 z0 E: u
3 c: E& ]. A/ D% w公仔箱論壇 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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. O; h5 o& W; J2 V>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb9 a" g7 x; w3 o/ V5 g
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s. E% V' p9 h0 j
1 H' Z8 K, r; z/ S% I# ntvb now,tvbnow,bttvb>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 , o/ \+ \6 l# q0 e
7 Q4 W- z: N& t, w( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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& a- R' S: W, N) S4 ^& j" P7 F 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇2 ]; I- k& B3 A/ L: T$ _
7 E3 g& r7 C3 S+ {) N/ ?1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i* x* J6 E& c n; ~/ P) b
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故会增加食欲，令自己更肥。
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9 v* J% ` p- s+ D* o; C1 c; O4 R>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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2 b6 Y, j& c7 v$ C% i5.39.217.77 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
1 c% O K( _! N7 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q# L# ~" V9 N3 I8 S
>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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8 K2 C. |4 ?: O公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 5.39.217.77$ m1 }: n4 u I" p: A* N
; }" x4 `- z Ctvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 4 V; C. g& C. ]: E
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb/ x* k3 C8 x5 L- b1 C
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 9 o, k6 Y& S! u) E. y) l! q$ ^0 b1 M
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 ' l/ o& Q L ^; H- g
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77" n. J" a: Z; e1 F
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，公仔箱論壇8 C; k2 C6 B& ?% y/ H1 ^2 {' d
1 y" @' X) n4 M& h# [$ a公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇8 X1 X4 N2 C1 j% @1 ]
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.776 I" ^* i# |3 z9 f( F1 T" D
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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8 P0 f1 o3 d2 ^+ s% X6 l( m5.39.217.77 否则所减的只是那个面包的能量。
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$ B/ K7 m4 U- m; t$ v: S6 k6 d0 G公仔箱論壇>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h# Z) t/ Z" {+ E2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V v2 M2 E5 `, _5 o
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 / v3 y4 m+ F9 l' [
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 5.39.217.770 ]' D( [. y1 c
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb8 V' z# x. p' V, F2 Y: }& N* i% M q
3 k8 Y% M1 m+ R9 Stvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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