>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。' U( g) d( @0 p! E$ V6 B
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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2 _7 A P [! o7 ? A# R; |' z>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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s5 q. E! r% i: N% ntvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
' Y0 m; W: ~) M* u7 e" t! [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: t) F' |* v' w5 z( L* |) p. k
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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8 Q, F" W9 _1 W$ e9 {1 J' [! r公仔箱論壇 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
( O8 |2 `. d G/ c5 J6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y- V Z! y s! J 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
5 S! G8 o. D7 L( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* R' |8 A! q* R4 C
会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 5.39.217.77' E4 s0 m2 s# n1 e z
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77! Q3 X9 X& ?7 F1 O
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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0 ~: l+ I1 [! }# c; w公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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% c8 R4 u$ j; L' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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- t% D) M# V/ z+ M% b! Q* F5.39.217.77>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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. ]$ H) L: k" f% \' c% @ 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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' Q1 W" W) J6 s7 f f [3 U& v: ] 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb& g+ K( @0 L3 f- i1 ?% d
- w, ~5 S4 t6 v>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 - L: I0 o( k5 w
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，' R: Z. ]6 n+ m8 b
- K' s4 u- T" g5 i6 F: O: u公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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1 D: ~3 s* J3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb' R: R, n8 i! @5 \: i% n7 ~# g
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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' U% B1 B1 h7 {2 g1 `: ?5.39.217.77>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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; {* r$ f& U" F0 g: M. H1 k 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77% _3 W" F/ |: f; _) _3 ^. i- F, `
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇$ R% k! a0 ?/ D$ o h
% i$ j( c7 g5 e. C公仔箱論壇 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G$ z, l# h9 p9 [% }# N% O
, P/ ~4 G$ V. ` 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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; v. V5 i2 _8 l# ^2 E9 }; Ytvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c( _# S s1 r: v9 ?' q
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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5 c- k/ ^& e' l4 @, p" t; B公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 7 L0 O) J o3 l" }7 [, m/ B
! R/ K( v O" ], Q K 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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1 N! d: B# Q: h公仔箱論壇 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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. X( R$ ~# P. M公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 公仔箱論壇' a" H$ V0 U0 v0 [! l% m
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇- I" z/ p! b; B4 m
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
2 j% c, _6 n8 h8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z$ c$ g8 `5 k8 Z9 x# g8 h6 T 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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& R- m8 ~2 i+ f1 Z, d G公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， " c- p% ?! N3 Y$ G8 _# M( o
v. F) v3 f; t4 V公仔箱論壇 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb( i! @( I2 ?2 h6 a, _: a
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 ; @" ]+ H1 [" C6 G. D
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇& ^) b1 y5 B, C; d
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 公仔箱論壇1 X1 v2 L v# L8 `, Z% m. m
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb! d& k$ Y6 d* e% j* b" X" X
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 * K/ J/ W w- _* e% q: d
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 5.39.217.77/ j& P: t: ]8 F( q- |* R2 t& Z" _* Z
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
5 u$ E; N% Y% a5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L5 w- d) Y: W8 F
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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U5 W, e$ H+ }/ B! R>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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+ C8 n# ?$ f, w% u& u/ Y( f* w 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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+ G& [3 r; Y, R7 l1 D$ h5.39.217.77>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H% X" R5 z# j0 v5 ]) C, B- k+ w) \# i
2 L6 S( p) f7 U! K6 f& r0 |' s5 a 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
( { @+ u/ V& ~公仔箱論壇
7 ?3 G; C1 D; a3 x% L4 M# V>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p( U3 l) v0 t: A
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb# u2 N0 X+ z9 k
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V, M8 j) y! w2 f3 H, \9 [. W
7 C: r1 k- s+ l0 u2 r+ w4 d! s, X5.39.217.77 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ \' V4 _2 T; o! [' P+ V
( Y1 c9 E- f1 F2 j公仔箱論壇 否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb4 j# R" I0 L, o+ y: W) k9 f$ n0 i
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇$ Q0 u; E. u/ V3 Y" }: S' x; F( Y
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 公仔箱論壇' L$ L" q, L' M6 k6 V
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# k0 {- \7 J: ?! E
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇/ h/ i$ B" O C$ b0 o% {3 ^! b0 m
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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