, I- v d% Z1 w D- E6 M* ~% ^! ftvb now,tvbnow,bttvb材料
( e# y$ N4 z! q2 g6 t5 O+ A, }( p白飯.....2碗
! }& ^% r2 h3 X. p2 N' P3 R* ~ N三文魚(切粒).....150克
- m- Z _& _2 g. O- { G) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒
2 E8 H5 k& d( h4 T$ m0 \% |* ^9 X蛋白.....2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s( Y8 P/ d( g5 v. A8 t4 n# e+ E
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
. V3 _2 N: ~' P0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝5.39.217.77! G/ \, l Q& b# `9 n5 `6 ^2 F
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8 l5 O8 `2 T1 A5.39.217.77調味料
/ G3 @+ B1 J Y* g3 B+ _公仔箱論壇雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
# ?1 K0 P$ F9 H5 \! v糖.....1茶匙
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. y @- Y6 `3 b: _( S
程序
* n3 \9 G" u: M- X4 q$ A6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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* j( L8 @. @% T$ v w# G/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇3 p/ e5 N& W) L) ?
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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