[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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# f% @- F( t! @' S公仔箱論壇材料" r6 Z  g' {; a, Y7 G) p
白飯.....2碗5.39.217.774 ~7 w4 `; c" T0 }6 {" I
三文魚(切粒).....150克
/ Q1 q0 e0 M  _+ ?- Z瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb4 W. Q/ v$ x9 d3 T/ e& o
蛋白.....2隻5 ~, y- f! _) d+ Y# w" w
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
# @: ]5 Y* p# u0 Q& R. u' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝4 L7 t" ^8 ~6 m2 P1 V
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- f+ n; G9 c: a# c- J公仔箱論壇調味料
5 u9 I0 I7 n8 P6 _2 b' z! T% l3 V雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇4 {1 Z/ Q" K& l$ M. d7 I, u; E
糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& f7 H5 h8 r% d! i. ^+ A
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程序
8 G. x5 E, O& M" ^$ k$ }% `1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。5.39.217.77% e' D% Z) t! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e9 K+ F2 s' _$ s
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。" X0 m+ [4 ?# ?

' B% S/ }1 v# M( C5 e* K! \6 V: |0 G公仔箱論壇3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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