公仔箱論壇+ j4 F$ q: {+ O: p
材料# O7 V9 |) ?- e8 \2 \0 T- u' _) T
白飯.....2碗# k" R" O$ o0 a2 Z3 o# J. B3 v& K) ^
三文魚(切粒).....150克
& q% `/ ^ V1 T- a, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑤柱.....4粒
: h5 C6 x! }! Z. ]蛋白.....2隻
1 T1 y0 L: A0 N8 Z4 S洋蔥 (切幼粒).....1/4隻5.39.217.77! I6 q- W7 x, E7 m1 D
芥蘭頭 (切粒).....4枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @6 E# }. M {# g3 ]6 A5 o
/ ?& ?' C1 }1 z1 f5 c4 `
0 P: O/ V8 ^$ r- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
2 Q$ G: c" c/ S5.39.217.77雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
4 G: U, R! P( f3 b; Htvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙( w5 H& O3 y6 y6 F8 w
' C( G+ d' H: }( k' q( E/ K. Z
$ y& ?- ^; L) v9 Q; K
程序公仔箱論壇- @' w g' f7 t% d+ g ~
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 P# w" K& Y4 k. w8 M* P
5.39.217.77! I, s& j$ ^! M: ?2 q
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。& k9 }. k, z! U' h+ F- M& v
8 x p2 r( m* ^/ D2 t5.39.217.773.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。! v/ g0 }5 q( m3 k/ n
0 H; Y$ ~% c6 T# l# c |
發表於 2015-5-3 07:45 AM
| 