8 @) C% H. f% Q$ i/ F& E公仔箱論壇材料& h1 Z! z& ~! P
白飯.....2碗tvb now,tvbnow,bttvb: g N# g/ O+ S4 S" H
三文魚(切粒).....150克5.39.217.776 y- d" W0 n9 X) ]- u* R
瑤柱.....4粒0 b) ]4 f/ C5 `7 j+ k4 k# ~7 f6 i
蛋白.....2隻
: U/ x" B$ X. s洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
* [' u# Q; k$ d. {公仔箱論壇芥蘭頭 (切粒).....4枝
# d9 |: {1 E% Z5 I, |公仔箱論壇
- K: C) [4 p5 l* f7 a, K. Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C0 T8 o, V4 e `* d) s" @
調味料
! ]' @$ N$ l) Q% A9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
% ]% ^% O/ J) ^1 z% q z' `糖.....1茶匙2 T* x2 t. E2 x5 m$ T* k
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c8 K% Z; Y) ~9 S7 ^3 j
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb, n8 w _3 N" f3 M2 U' ?$ Z0 |
: p& q: F/ Y1 G$ q7 e% O, ?2 F* N5 }8 xtvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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