[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

nt1972

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v) x, m7 k) y* }% C/ L1 u( {% V
材料2 a2 G" a. m, Y$ u
白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C" @# _; K9 \0 X" U
三文魚(切粒).....150克
7 @, Z  M, J1 a2 @7 E9 v公仔箱論壇瑤柱.....4粒7 J, R! e6 g  ^4 B9 d
蛋白.....2隻
9 a: ?) z6 z8 x2 X0 c5.39.217.77洋蔥 (切幼粒).....1/4隻" R4 e- r& ~0 e" P: k% \0 e) F0 V
芥蘭頭 (切粒).....4枝. z7 |8 x& W1 o# U/ z( ?9 N

9 ^3 t8 J" v, {3 R' [, p' G& ~: A) K
8 h/ u, w1 R8 l1 i6 ?( x- C1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料tvb now,tvbnow,bttvb1 u0 @+ y  L  s5 D
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙$ H2 m/ P2 k) Z* D! q3 M. H
糖.....1茶匙
+ ]2 s  p- k* ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k% M2 K+ W5 A+ E- ^: G

' H  y. S% D& M1 Y5.39.217.77程序
  B. z6 @' d4 N3 [/ e- c* O1 W1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇( h  Y4 x* C  o  L

) e0 t. ~9 b* `2 g% m; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
7 X6 e* }2 z6 S* ]/ z5.39.217.77# q( E$ f; E' O0 O$ s7 W
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 X# }! V: ]0 `/ k. K

& Y2 G0 A- I* R( {' @# \1 Y6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。