它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ 5.39.217.777 n# C/ ?6 ^8 I' r$ [
$ P1 {" T7 s- H/ q6 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. J% W/ |1 I" Y6 X
公仔箱論壇; D3 q4 I' y- N S1 ]
血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！
- o) x7 b! M' ?+ ^) etvb now,tvbnow,bttvb" {- N: r2 z5 P, i7 f V
公仔箱論壇% [- D, {1 V5 f6 O$ g$ c# x; X
數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。
" f8 }7 U& m) W% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?" V* Z1 J' `7 B# m
u( x+ o. G3 s' s8 A5 A0 M隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。5.39.217.77% E. f, L1 H% e- G. V. I5 H& ]: I' \
tvb now,tvbnow,bttvb: [/ l7 b: v6 _6 ]% P
因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。, R3 U* p8 Q4 r+ u0 F' E, O
7 g% C' ] @$ V
【血液中的垃圾都是什麼？】
' Z; T w( k/ G$ m. a; Y3 c% Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ q" i' q; P" \8 G8 i) t3 L
經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。( k) E- K% u6 c9 k. i0 O
. T+ Y0 E! x- ]! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 w+ e Q* Z2 V
' ]' C# z4 v( Ltvb now,tvbnow,bttvb1、自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ w" ]! n/ p) w0 k
8 O$ C+ L) |/ p6 Y( t/ Ktvb now,tvbnow,bttvb血液中垃圾，最多的就是自由基。9 u9 b( X" F" M2 Y0 v
9 h1 V2 {6 I; l+ W0 _. B6 y5.39.217.77自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
# r( l: K! }& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V2 x" U* {5 ^$ v% ~4 S8 g* Q* f公仔箱論壇2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
/ x/ E% `! l6 B+ G3 F) r; S# C3 M, j5.39.217.77
& S" P6 S; v1 o9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。- l$ H: o7 V( B2 S5 s$ ]5 p3 A2 q
tvb now,tvbnow,bttvb" y1 O3 X8 U8 l/ s4 }8 h
) J: z$ l2 g+ X. w* A1 R8 k# |* @公仔箱論壇6 F7 v4 E: R& R
3、尿素、尿酸、血肌酐公仔箱論壇( F( T1 x; s! |2 B) K6 n
8 ?& X1 H" a$ J: x# S3 `# g4 ntvb now,tvbnow,bttvb尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 5.39.217.77/ @: {% m1 c+ n4 q: j% N
4 Q' T) i1 F5 F. _) l6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c7 }% ~! ~5 v7 m$ j; f* H
# t- l- l% a& @% g# I" D. m
【它們是血液垃圾的天敵】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b; u {9 d# ~1 y0 b4 z5 o! H
) K$ f A1 v# L2 J7 U# a$ wtvb now,tvbnow,bttvb血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U- U# |. e B# R
/ O# M3 A/ d4 `9 k9 [) E' [/ R! P1、竹筍
6 f2 P% M6 ^% E; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O9 q4 t# ]+ ?5 L- ` j9 G! z" P$ u+ }9 {6 I
中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！公仔箱論壇, I) \/ J1 h6 T& P q, U
tvb now,tvbnow,bttvb: [0 B; h& a# b7 \% n" q h5 N
2、海帶5.39.217.77 W0 b* F8 v- ^$ `/ U8 |( z
公仔箱論壇! H' K. e' k0 p, ~, w" o
- z* p7 m! P2 U7 I" H8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。公仔箱論壇; R. }+ _, p# t/ m
' U% b# D2 o. q! M* q9 C' ptvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 " `9 t/ q7 L. ?; k/ ~: Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y7 ^) a% v$ M( E* p
" S3 T* T/ O6 N% C0 m+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 u/ i2 t# ?. I! q/ ]
3、黑木耳和菌類植物
9 F7 M% S- g& Y7 U% ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S6 \2 a" w& a5 f
' N9 |4 M" b Y ^: K s" F公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。公仔箱論壇: c% A) R3 o% v2 I7 H1 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _( p! K* K; h( M2 ~' E" S
4、茶
h5 o- ~% D# H8 T- B
, Z0 `# r* z! b0 T
8 M) v I# ~( w7 a9 i8 b" D; D/ W3 }茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。4 G- R. \: Q8 @) x) r* c3 C3 {
/ Q1 L3 l: ~* Y( Q4 g- y* c
如：普洱茶
' U, I+ i% N' J/ N5 f- {1 O, Y公仔箱論壇) c7 ^* c3 i! ~
普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 5.39.217.77; j* x1 i3 F9 Z+ p% B# n2 Q& K
% b; ~2 _) `8 Y2 F. g9 Z公仔箱論壇推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
" E0 U. i! g8 S. w8 G
5 p1 V) T( y5 _5.39.217.775、燕麥5.39.217.778 r6 N1 L! @$ i& V
6 t/ x4 v* x$ q F5.39.217.77
5 `+ S2 q/ S g
t' ^7 K) x3 R7 j! C4 r( k公仔箱論壇燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。
4 M4 ^/ p7 K; |/ [' q7 }5.39.217.775.39.217.77 }; n- W4 b$ l; I
燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
- i5 w0 ^: ?1 V3 g! t" T' I. x' W5 V$ C7 v' ^+ _% a) Z( P
推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。; ?8 B1 d4 `; Y, m5 y
0 u @/ j G! z6 B) {7 q公仔箱論壇6、玉米3 J) { q$ w+ M: c+ [7 g
公仔箱論壇' J' U) y& z" ~1 n( S \5 o
公仔箱論壇' a0 y: k$ t' G7 c0 R/ r
" \7 i: w% ?) n
玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。& r6 w% n% h6 R' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q2 f& c+ P, A$ g# }
7、大蒜
4 m* y8 f& p: H) v5.39.217.77
% D# E* j* |5 ?; [2 z6 r- z5.39.217.77
2 f& g7 K0 x0 D
" u& i+ N& o% t. {0 u& t) n% I大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。tvb now,tvbnow,bttvb' o1 K o T( h0 Z! @! ?
5.39.217.77. T4 \: S$ g) X9 K5 y, _
8、洋蔥
* r$ y. r$ O( m3 F, m; M: ?5.39.217.77
- r i0 O1 V, L5 F9 I5.39.217.77
c: A0 `: Q* d( L2 m6 ~' i* j1 N. X& N# z; c$ w+ K
洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。
" w5 H% H* U* T1 h' e2 J5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O0 V e3 G8 K7 P
9、茄子公仔箱論壇1 J7 m2 t l5 S; T6 L
% c9 k$ p! x% O! C, i公仔箱論壇
! h7 k" L2 f. K& X5.39.217.77& \! v% |2 T! l1 S2 I" e9 Y
茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。公仔箱論壇- e, B; ?( h h( U9 F9 ?
* D/ B! @" G$ D. x! b
10、芹菜
2 z5 w6 o8 Q y! U T4 g3 ltvb now,tvbnow,bttvb
+ E2 H: F, N. b( p" x8 M) [1 j5 ctvb now,tvbnow,bttvb" k3 k Q1 C. {' `
/ [' m" d7 ~# X( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
$ w" j* R6 \* o' S j* Q6 `5.39.217.77
7 h9 G2 N- Q5 x: L; p! _5.39.217.7711、黑豆
- x) O1 s; R5 p/ ~( x! Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( B& s% _/ o6 `4 B
tvb now,tvbnow,bttvb! a- I: b4 U( v# h2 @
5.39.217.77 j* S, I( `/ H2 h9 o; f
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。公仔箱論壇3 K8 h+ U: N# c
) L7 S/ D/ _$ r' H0 P1 P6 R5 I4 x% F) ]
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
| 
