吃粥有道，四大宜忌5.39.217.770 y) f8 n/ G: e+ A
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。
/ m* u: E; x( k. Y+ y. _+ otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( g- n0 M9 N g s* { B: l& {
& Y: F( O& ?8 [3 o r禁忌1／三餐不能都吃粥: e) D) ]( u1 L1 f1 Y0 u1 n- K
適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。公仔箱論壇2 I" i! I$ a% O1 ^ x
5.39.217.77+ V4 j# ]) w' |$ b! N
禁忌2／冰粥並不可取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c" P* {, Z# P7 Y1 Q" Q, j
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
- a: a0 @ G A& R1 K7 T4 s& @) o4 u公仔箱論壇7 q- X! d3 ~2 H0 w3 u
禁忌3／糖尿病人吃粥要適量tvb now,tvbnow,bttvb Y9 I9 D6 p+ h5 z- S4 N3 o6 v
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。2 { Z4 A% S5 ?& m8 G1 K- r
5 T1 x/ z" n+ j5 ^. R/ A
: s4 ]! n( [. c; R5.39.217.77
& t% k6 e5 S8 R. y1 H4 L公仔箱論壇禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥# s+ [1 {# k \' a, v# h! [4 F
喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b! F r* d5 V% j' U. R2 [
# Q2 X1 \7 K( N0 k6 p4 Q2 u( \
|
發表於 2015-7-24 04:24 PM
| 