每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
9 I; B+ _9 X. S) w6 atvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份
( W; N. g0 G1 D/ S* j+ T- e如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
+ ^ s0 h/ w3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甲狀腺機能不足5.39.217.773 K/ A( B2 a9 P. A8 G& z: r
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
! t' s7 z% J( Y' C5 m* j: Vtvb now,tvbnow,bttvb3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o+ [/ g# u7 m- ~6 k0 P- O
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a% ?5 M9 E4 S
4.貧血
1 T" m: Q1 p- x2 K% g公仔箱論壇當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
$ C8 o5 e |+ ttvb now,tvbnow,bttvb5.服用抗過敏藥物5.39.217.775 c4 |5 T$ L) y" W7 n' h! V& [9 _ N
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
1 j' J X' N, @7 Y+ B( utvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多
: D" D S5 {1 a雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。- [/ @" B0 c0 p4 H
7.早餐吃美式鬆餅公仔箱論壇- @5 I E' A% O' b- s/ O5 G
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。# z/ g, A. [; M
8.體重增加
9 H) g! ~3 a" b% u% p+ B5.39.217.77研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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